دکتر رهام صادقي - انجمنهای گفتگو

کاربر فعال

با سلام
من مدتی پیش دچار افتادگی شانه و انحنای قسمت بالایی ستون فقرات بودم که به دکتر مراجعه کردم و ایشون یک دارروی شل کننده که اسمش دقیقا خاطرم نیست و دیکلوفناک سدیم و تزریق "کلسیم+D" را تجویز کردند. با توجه به اینکه مدت استفاده از اون دارو به مدت یک و نیم ماه بود، ولی من توی اینترنت مدت معمول تجویز اون رو دو هفته دیدم. بعد از اون گفتن که شنا برم و از کتف بند استفاده کنم ، ولی بعد از گذشت حدود هفت ماه و اینکه من تو این مدت معمولا هفته ای سه بار شنا میرفتم ، هنوز کتف من درست نمی ایسته و اگه کتف بند رو باز کنم دوباره می افته، علاوه بر اون دو هفته پیش زانو هایم دچار درد شدیدی شدن که به یک ارتوپد مراجعه کردم که گفتن که عضله های زانو هایم ضعیف شده اند و باید با فیزیوتراپی تقویت شوند و مسکن تجویز کردند.
من میخواستم بدونم چطور میتونم عضلات زانو و کتفم رو تقویت کنم و با حرکت ورزشی یا با داروی خاصی میشه اینکارو کرد.

مدير تبليغات

کاربر حرفه ای

کاربر فعال

من حدود دو سال پیش بمدت 1 سال بدنسازی کار کردم و مخصوصا حرکات پا رو زیاد انجام میدادم آیا ضعف عضله ی من ناشی از تجویز نادرست دکتر بوده ؟ چونکه پاهای من اون موقع خیلی قوی بود و حرکت های سنگینی انجام میدادم
ولی حالا که گفتید بدنسازی برای تقویت عضلات کتف موثره تصمیم گرفتم دوباره به باشگاه بدنسازی برم و یه سوال دیگه هم داشتم اینکه می تونم برای تسریع تقویت عضلات کتف و زانو کراتین مصرف کنم؟ و برای تقویت عضله چهار سر زانو چه حرکت هایی رو باید انجام داد؟
ممنونم از پاسخ های مفیدتون.

کاربر حرفه ای