شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اينستاگرام سايت بپيونديد

5 ماده غذایی غنی از آب

  1. هوای بیرون گرم است. زمانی‌که درجه‌ دماسنج بالاتر می‌رود نیاز شما به آب هم بیشتر می‌گردد. برای جلوگیری از کاهش آب بدن، بدن شما نیاز به تامین مداوم آب در طول روز مخصوصا در دماهای بالاتر دارد. علاوه بر آب، بعضی از مواد غذایی می‌توانند نیاز روزانه شما به آب را تامین کنند. از این غذاهای سرشار از آب برای رفع عطش و تشنگی لذت ببرید:

    کاهو
    بالاترین مرتبه را در لیست پیشنهادی ما دارد: 96 درصد آب دارد، علاوه بر کمک به تامین آب بدن، کاهو همچنین منبع پتاسیم، فولات، آنتی‌اکسیدان‌ها و مقادیر کمتری ویتامین c و ویتامین k می‌باشد، بنابراین یک سالاد خوب از کاهو می‌تواند شما را برای یک روز گرم و آفتابی شاداب نگه دارد.

    هندوانه
    هندوانه 91 درصد آب دارد و منبع ویتامین‌های A و C و حاوی لیکوپن‌، فیبر و پتاسیم می‌باشد، بنابراین هندوانه میوه اصلی تابستان می‌باشد.

    گریپ فروت
    با گریپ فروت خنک شوید! این میوه استوایی 90 درصد آن آب است. گریپ فروت همچنین دارای کالری پایین و منبع فیتونوترینت‌ها و ویتامین C می‌باشد. گونه‌های قرمز و صورتی همچنین دارای ویتامین A و لیکوپن هستند. گریپ فروت را در صبحانه بصورت سرد مصرف نمایید.

    کلم براکلی
    شاید کلم براکلی یک انتخاب معمول برای ما نباشد، اما این گیاه خانواده کلم دارای 89 درصد آب است. علاوه بر این حاوی ویتامین C، کلسیم، فیبر، آهن، بتا-کاروتن (که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود)، می‌باشد. بهتر است کلم براکلی را همراه ماست مصرف کنیم.

    شیر کم چرب و ماست کم چرب
    لبنیات کم چرب می‌تواند پروتئین، فسفر و ویتامین A و D را به رژیم شما اضافه نماید. آیا واقعا منبع آب می‌باشد؟ بله، شیر کم‌چرب و ماست کم‌چرب در بالاترین سطح از نظر غذاهای غنی از آب می‌باشند و به ترتیب 89 و 85 درصد آب دارند. توصیه می‌شود در روز 3 لیوان مصرف گردد.
    http://fa.parsiteb.com/news.php?nid=14427
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
تمام زمانها بر حسب GMT + 3.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.


ارسال ایمیل به دکتر رهام صادقی


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.16 ثانیه (48)