شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اينستاگرام سايت بپيونديد

پایین تنه لاغر

  1. 5284



    کاربر نيمه فعال


    کاربر نيمه فعال
    با سلام
    رانها و ساق پاهام خیلی لاغرن و این موضوع من رو خییییییییلی عذاب میده.میخواستم بدونم راهی برای پرتر و چاقتر کردن پاهام هست؟من قدم 65/1 سانت هست و پاهای بلندی دارم بخاطر همین لاغریشون بیشتر به چشم میاد در کل پایین تنم نسبت به بالاتنم خیلی لاغره.باور کنید هر چی تو قسمت جستجو گشتم چیزی پیدا نکردم ممنون از راهنماییتون
     
  2. hoomanof

    اخطارها : 1 بار

    کاربر نيمه فعال


    کاربر نيمه فعال
    البته این یه مقداریش ارثی هست ولی شما میتونید با انجام حرکات بدن سازی پا و رسوندن پروتئین مورد نیاز به بدن حجم پاتونو بیشتر کنید
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
  3. 5284 نوشته است: با سلام
    رانها و ساق پاهام خیلی لاغرن و این موضوع من رو خییییییییلی عذاب میده.میخواستم بدونم راهی برای پرتر و چاقتر کردن پاهام هست؟من قدم 65/1 سانت هست و پاهای بلندی دارم بخاطر همین لاغریشون بیشتر به چشم میاد در کل پایین تنم نسبت به بالاتنم خیلی لاغره.باور کنید هر چی تو قسمت جستجو گشتم چیزی پیدا نکردم ممنون از راهنماییتون


    درود بر شما

    شما در بين خانم ها قد خوبی دارين.

    اما اين يک اپيدمی شده که خانم ها کمتر غذا می خورن که باربی باشند.

    هله هوله هم که خيلی دوست دارند.

    البته خيلی از مسائل به ارث مربوط می شه و پاهای لاغر هم می تونه ارثی باشه اگر بقيه اندام متناسب باشه.

    به طور مثال فقط ران های شما کوچک هست يا پستان های شما هم کوچک هست؟

    در کل اگر سيستم بدن شما متناسب ولی لاغر هست به تغذيه شما مربوط می شه اما اگه فقط پاهای شما لاغر هست اين ارثی هست و شما می تونين با مراجعه به باشگاه های ورزشی بدنسازی با وزنه پاها و قسمت های ديگر بدنتون رو متناسب کنيد.

    و به قول دوستمون از پروتئين بيشتر استفاده کنيد. برای پر کردن ماهيچه ها در طول دوران ورزش با وزنه می تونين سفيده تخم مرغ آب پز و سيب زمينی بيشتر ميل کنيد.( علاوه بر تغذيه روزانه معمول)

    شاداب باشيد

    ژاسينا
     
    این پست توسط دکتر رهام صادقی (مدیریت سایت) تایید شده است
    تشکر شده توسط : ROHAM و 3 کاربر ديگر
  4. با سلام.. نه لزومی دارد با پزشک مشورت کنید و نه با روان شناس.. کافیست به یک باشگاه ورزشی مراجعه و با یک مربی ورزش با تجربه و تحصیل کرده مشورت کنید.. به همین سادگی..
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
  5. 5284 نوشته است: با سلام
    رانها و ساق پاهام خیلی لاغرن و این موضوع من رو خییییییییلی عذاب میده.میخواستم بدونم راهی برای پرتر و چاقتر کردن پاهام هست؟من قدم 65/1 سانت هست و پاهای بلندی دارم بخاطر همین لاغریشون بیشتر به چشم میاد در کل پایین تنم نسبت به بالاتنم خیلی لاغره.باور کنید هر چی تو قسمت جستجو گشتم چیزی پیدا نکردم ممنون از راهنماییتون



    سلام
    بهتون پیشنهاد میکنم ورزش fitness یا بدنسازی با دستگاه رو انجام بدین و حتما وزنه سنگین بذارین و حرکاتتون اهسته و با تانی باشه تا ماهیچه های پاتون حجیم و ورزیده بشه....این روش بسیار موثره، نه تنها برای پا بلکه برای تمام بدن
    موفق باشید
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
تمام زمانها بر حسب GMT + 3.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.


ارسال ایمیل به دکتر رهام صادقی


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.18 ثانیه (57)