شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اينستاگرام سايت بپيونديد

غذایی که از بیماری ها پیشگیری می کند

  1. پروبیوتیک‌های موجود در ماست نه تنها به تمیز کردن روده‌ها بلکه به عاری شدن معده شما از میکروب‌های بیماری‌زا کمک می‌کند. مطالعات نشان داده است، افرادی که از مواد حاوی این موجودات ذره بینی مفید در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند، کمتر از افرادی که از خوردن آنها امتناع می‌کنند بیمار می‌شوند، از این رو، اگر قبلا از این مواد میل نمی‌کردید بهتر است این نوع ماده غذایی را نیز در صبحانه، ناهار و یا حتی در یکی از خوراک مختصرتان بگنجانید.

    شما حتی می‌توانید با اضافه کردن مقداری توت فرنگی به ماست، آن را خوش طعم‌تر کرده و ارزش غذایی‌‌اش را بالاتر ببرید. غذاهایی که از غلات کامل تهیه می‌شوند مانند جوی دوسر و جو نیز دارای فیبر هستند و به بهبود عملکرد آنتی‌بیوتیک‌ها کمک می‌کنند و به نوبه‌خود در تسریع التیام زخم‌ها مؤثر هستند.

    می‌توانید از یک کاسه جوی دوسر پخته شده یا سالاد محتوی مقداری جوی پخته شده به‌عنوان صبحانه استفاده کنید. یک میوه تابستانی لذیذ نظیر هندوانه تنها برای تأمین قابل توجه آب بدن مفید نیست. هندوانه حاوی آنزیم گلوتاتیون است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما و دفع عفونت‌ها نیز کمک کند.

    غذای دیگری که برای سلامت و تندرستی بدن سودمند است، کلم بروکلی نام دارد. کلم بروکلی نیز باعث تقویت دستگاه ایمنی بدن انسان می‌شود و ثابت شده است که با بیماری‌های سرطانی نیز مبارزه می‌کند. شما می‌توانید این سبزی را به غذاهای سرخ شده، سالادها یا حتی ماکارونی‌ها اضافه کنید.هنگامی که فرزندانتان به مدرسه باز می‌گردند، باید مدتی با کودکان دیگر در تماس باشند و با آنها در یک مکان مشترک به‌سر برند.

    حالا زمان مناسبی است که شما برای تهیه غذایی سالم اقدام کنید؛ غذایی که نه تنها برای آنها خوب است بلکه می‌تواند باعث پیشگیری از بیمار شدنشان شود؛ بنابراین از مواد این غذاهای خوشمزه برای تهیه ناهار یا شام آنها استفاده کنید و مطمئن باشید که پشیمان نخواهید شد.



        منبع
     
    تشکر شده توسط : 3 کاربر
تمام زمانها بر حسب GMT + 3.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.


ارسال ایمیل به دکتر رهام صادقی


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.15 ثانیه (48)