شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اينستاگرام سايت بپيونديد

تشک مناسب

  1. سلام
    تشک مادرم خیلی سفت هست و مدتی هست که کمرش درد میگیره. قبلا شنیده بود که تشک خوب باید سفت باشه و یک تشک خیلی سفت خرید. الان بعضی میگویند که تشک باید خیلی هم نرم باشه. یکی هم میگفت باید با فشار 10 سانت فرو بره.
    ماشاالله هرکی تشک میفروشه میگه تشکش طبی هست و استاندارد.
    کدوم نظر درسته، نرم یا سفت؟ با چه فشاری چه قدر فرو بره؟ کلا تشک خوب (مخصوصا برای سن بالا) چه خصوصیاتی باید داشته باشه؟
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
  2. سلام
    تحقیقات نشان داده است کسانی که از درد قسمت تحتانی کمر خود رنج می‌برند نباید از تشک های سفت استفاده کنند.هر چند که کارشناسان بهداشتی عموماً استفاده از تشک های سفت را توصیه می‌کنند، اما برای کسانی که دچار درد در بخش تحتانی پشت خود هستند، استفاده از تشک های سفت باعث تشدید درد خواهد شد.
    دکتر فرانسیسکو کوواکس در پالماده در اسپانیا برای سنجش تاثیر تشک سفت و نیمه سفت بر روی افراد ۳۱۳ نفر را مورد آزمایش قرار داد.
    در این بررسی به تعدادی از بیماران تشک سفت و به عده ای تشک نیمه سفت داده شد و از آنها درخواست شد که هر روز میزان درد قسمت تحتانی پشت خود را در زمانی که روی تشک دراز کشیده‌اند و بعد از برخاستن از خواب ثبت کنند.
    هر چند که کارشناسان بهداشتی عموماً استفاده از تشک های سفت را توصیه می‌کنند، اما برای کسانی که دچار درد در بخش تحتانی پشت خود هستند، استفاده از تشک های سفت باعث تشدید درد خواهد شد.
    بعد از گذشت سه ماه بررسی، اطلاعات به دست آمده از این افراد نشان داد، گروهی که از تشک های نیمه سفت استفاده کرده‌اند، در مقایسه با گروه دیگر کاهش قابل توجهی در میزان درد کمر خود مشاهده کردند.
    به گفته دکتر کوواکس تشک های سفت در برابر قوس و انحنای طبیعی ستون فقرات انعطاف پذیر نیست و در نتیجه به ستون فقرات و ماهیچه‌های اطراف آن در موقع خواب فشار بیشتری وارد می کند که در طول زمان به صورت درد بروز می‌کند.

    تشک نرم کمردرد می آورد

    گروه سلامت روزنامه جام جم: یک متخصص فیزیوتراپی گفت: در صورت استفاده از زیراندازهای نرم و انعطاف پذیر در هنگام خواب به مرور زمان میان مهره های کمر فاصله ایجاد شده و فرد دچار کمر درد می شود.<XML><O></O>

    دکتر شهلا زاهد نژاد اظهار کرد: تشکی مناسب است که دارای سطح سفت و انعطاف ناپذی باشد و با فشار دست تنها حدود یک سانتی متر فرو رود. وی افزود: در صورتی که هنگام بیدار شدن از خواب، خستگی، رخوت و گرفتگی عضلات احساس شود نشان دهنده نامناسب بودن تشک است و برای پیشگیری از عوارض احتمالی باید هر چه زودتر تشک را تعویض کرد. زاهد نژاد تصریح کرد: همچنین عمر مفید تشک های موجود حدود 7 سال است و پس از آن باید تشک را تعویض کرد. پشت و رو کردن تشک به صورت ماهانه نیز توصیه می شود.


    http://iran-pta.ir/article-35.html

    http://iransalamat.com/forum/showthread.php?p=65857
     
    این پست توسط دکتر رهام صادقی (مدیریت سایت) تایید شده است
    تشکر شده توسط : ROHAM و 4 کاربر ديگر
  3. سلام بهنظر من تشکهای سفت بهترند من خودم بعد از استفاده از تشک سفت کمر دردم خوب شده گاهی تنها یک پتو بعنوان زیر انداز استفاده میکنم پدرم که سالها پیش دیسک عمل کرده بود سالهاست با استفتده از نمد کمر درد ندارد
     
  4. سلام
    با این حساب کسی که پایین کمرش درد میکنه باید تشک معمولی استفاده کنه، و بقیه باید از تشک کاملا سفت استفاده کنند که با فشار یک سانتیمتر فرو بره، یعنی به نرمی پتو روی زمین سفت.
    با این حساب تشک نخریم رو زمین بخوابیم بهتره! چیزی که برای من عجیب هست اینه که اگر تشک باید اینقدر سفت باشه، چرا تمام تختهای دنیا رو بر اساس یک تشک خیلی کلفت درست میکنند. به جاش روی چوب یک تکه پتو بندازیم هم پرخاصیت تر میشه، هم تقریبا مجانی! ولی مردم همه جا کلی پول میدهند که تشک بخرند. پس بعید هست که این همه سفت تشک خوب باشه!!!
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
  5. someuuu نوشته است: سلام
    با این حساب کسی که پایین کمرش درد میکنه باید تشک معمولی استفاده کنه، و بقیه باید از تشک کاملا سفت استفاده کنند که با فشار یک سانتیمتر فرو بره، یعنی به نرمی پتو روی زمین سفت.
    با این حساب تشک نخریم رو زمین بخوابیم بهتره! چیزی که برای من عجیب هست اینه که اگر تشک باید اینقدر سفت باشه، چرا تمام تختهای دنیا رو بر اساس یک تشک خیلی کلفت درست میکنند. به جاش روی چوب یک تکه پتو بندازیم هم پرخاصیت تر میشه، هم تقریبا مجانی! ولی مردم همه جا کلی پول میدهند که تشک بخرند. پس بعید هست که این همه سفت تشک خوب باشه!!!



    سلام
    مطلب زیرو از یه سایت  copy کردم(صرفا برای جلوگیری از rewrite) ولی نتیجه ای که اخرش اورده توصیه ایه که پزشکا اخر سر همونو به مریضاشون میگن:


              

    فرورفتگی یكسانی كه در اثر وزن بدن روی تشك ایجادمی شود، ممكن است باعث تشدیدكمردرد در افراد حساس شود. ولی صرف اینكه تشك سفت به پیشگیری از كمردردكمك می كند یا آن را از بین می برد، موضوعی است كه از لحاظ علمی اثبات نشده است.
    برای رفع این مشكل تشك های اسفنجی هوشمندساخته شده كه می تواند درستمتناسب با شكل بدن فرو برود و به این ترتیب ازفشار نامتناسب روی كمرجلوگیری كند.
    نكته ای كه در مورد سفتی تشك وجود دارد آن استكه برای برخی افرادتشك های سفت نه تنها طبی نیست، بلكه ضرر دارد. (اشتباهی که مادر شما مرتکب شدن) نمونه مهم، افراد مبتلا به دیابت هستند كه چون مستعدند به زخم هایی موسوم به<زخم ناشی ازفشار>، باید از واردشدن فشار زیاد و مستمر روی هر قسمت از بدن خود به شدت دوری كنند. (مثلا پاشنه پا در این افراد ممكن است دچاراین نوع فشارمستمر و درنتیجه زخم ناشی از فشار بشود) به همین علت افرادمبتلا به دیابت هرگز نباید از تشك های سفت استفاده كنند.
    همچنین افراد سالمند به دلیل آنكه چربی زیرپوست كمتری دارند، نبایدروی تشك های سفت بخوابند. چربی زیر پوست به عنوان یك بالشتك عمل می كند ونمی گذارد فشار زیادی - ناشی از وزن بدن - روی پوست وارد شود. وقتی مقداراین چربی كم شود و همین طور به دلیل شكنندگی وحساس شدن پوست در سنین بالا،حتی فشار كمتر می تواند باعث آسیب پوست و زیرپوست شود. سالمندانی كه مشكل حركتی دارند و در موقع خوابیدن كمتر میتوانند جابه جا شوند و از این پهلوبه آن پهلو بغلتند، باید كاملا متوجهاین نكته باشند. <زخم بستر>مشكلی است كه به همین ترتیب برای این افراد به وجود می آید و متاسفانه اگرپیشگیری نشود، درمان آن به سختی ممكن خواهد بود.
    برای این منظور تشك هایی كه به <تشك مواج> معروفند ساخته شدهكه علاوه بر آن حالت اسفنجی كه گفتیم، میتوانند لرزه هایی هم ایجاد كنند.این لرزه ها تا حدودی كار همان حركات طبیعی را برای عضلات انجام می دهند.یعنی نمی گذارند خون در آنها تجمع پیدا كند.
    چنین تشك هایی همین طور برای كسانی كه درپاهایشان مشكل عروقی وجوددارد - مثل واریس - یا پاهایشان زود ورم می كندیا به كمردرد دچارند، میتواند تشك های مطلوبی باشد. برخی انواع پیشرفتهتر این تشك ها ممكن استعلاوه بر ماساژهای آهسته و مداوم، كمی گرما همتولید كنند كه هم باعث آرامشبیشتر در حین خواب می شود و هم دردهای عضلانیو خستگی های مفرط را تسكین میدهد.
    ● تشك مناسب بالاخره چه جور تشكی است؟
    غیر از نكاتی كه گفته شد، شاید مفیدترین راه تشخیص یك تشك مناسب آن استكه آن تشك مناسب شما باشد. یعنی در صورتی كه بیماری خاصی ندارید، خودتان بهترین شخصی هستید كه می توانید تشك مناسب خودرا انتخاب كنید: بنابرایندقت كنید وسعی كنید قبل از خرید، حتما انتخابتان را امتحان كرده باشید.
    با این حال همه مشكلات خواب، با تشك حل نخواهدشد. مشكلاتی مثل بیخوابی، خرخر موقع خواب، وقفه های تنفسی حین خواب یابرخی دردهای عضلانی بامنشا ناشناخته(شاید مادر شمام این مشکلو داشته باشن) هستند كه تشك ها نمی توانند برای رفع آنها كمكی به شمابكنند.
    ولی توجه داشته باشید كه ممكن است خواب ناكافی و نامناسب شما - مثلازیاد خواب دیدن و یا نداشتن خواب عمیق، یا بیدارشدن و از خواب پریدن مكرردر طی شب - به علت تشك یا وضعیت خوابیدن نامناسبتان باشد پس هرچه سریع تردرباره آن فكر بكنید!


    من توصیه میکنم مادر شما با حرف مردم عادی تشک خودشونو تغییر ندن ،بلکه به یه پزشک حاذق مراجعه کنن ،همون طور که گفته شد برای تعین تشک مناسب فاکتورهای مختلفی باید لحاظ بشه .
     
    این پست توسط دکتر رهام صادقی (مدیریت سایت) تایید شده است
    تشکر شده توسط : ROHAM و 2 کاربر ديگر
  6. someuuu نوشته است: سلام
    با این حساب کسی که پایین کمرش درد میکنه باید تشک معمولی استفاده کنه، و بقیه باید از تشک کاملا سفت استفاده کنند که با فشار یک سانتیمتر فرو بره، یعنی به نرمی پتو روی زمین سفت.
    با این حساب تشک نخریم رو زمین بخوابیم بهتره! چیزی که برای من عجیب هست اینه که اگر تشک باید اینقدر سفت باشه، چرا تمام تختهای دنیا رو بر اساس یک تشک خیلی کلفت درست میکنند. به جاش روی چوب یک تکه پتو بندازیم هم پرخاصیت تر میشه، هم تقریبا مجانی! ولی مردم همه جا کلی پول میدهند که تشک بخرند. پس بعید هست که این همه سفت تشک خوب باشه!!!
    "
    با سلام
    دوست عزیز، منهم پس از ازدواج فقط به مدت شش ماه تونستم روی تخت بخوابم!! از اون موقع تا الان با یک پتو روی فرش میخوابم و کمردردی هم ندارم!! دقیقاً از زمانی که روی تخت و تشک خوابیدم کمردردی طاقت فرسا گریبانگیرم شد!! که با خوابیدن روی فرش و بدون تشک ،همه چیز برگشت سر جاش!! البته ناگفته نه مونه، بعیده که تشک استاندارد و طبی در بازار کشور ما پیدا بشه!! لذا معتقدم، بهترین وضعیت، خواب بدون تشکه!! به هرحال با توضیخات دوستان و توان جسمی و سن وسال مادرتون  و مشاوره یا یک اورتوپد متخصص،میتونید بهترین گزینه رو انتخاب کنید!!
    موفق باشید.
     
    تشکر شده توسط : 3 کاربر
  7. someuuu نوشته است: سلام
    تشک مادرم خیلی سفت هست و مدتی هست که کمرش درد میگیره. قبلا شنیده بود که تشک خوب باید سفت باشه و یک تشک خیلی سفت خرید. الان بعضی میگویند که تشک باید خیلی هم نرم باشه. یکی هم میگفت باید با فشار 10 سانت فرو بره.
    ماشاالله هرکی تشک میفروشه میگه تشکش طبی هست و استاندارد.
    کدوم نظر درسته، نرم یا سفت؟ با چه فشاری چه قدر فرو بره؟ کلا تشک خوب (مخصوصا برای سن بالا) چه خصوصیاتی باید داشته باشه؟

    سلام،
    در مورد تشک که در بالا نکات لازم گفته شد؛ اما نکته مهمی که باید به آن توجه داشت این است که همه کمردرد ها در افراد میانسال و یا مسن را به نوع تشک و نحوه خوابیدن ارتباط ندهید و با تجویز تشک سفت تنها درمان مناسب را به تعویق بیاندازید و حتی مورد را غیر قابل درمان کنید چون برخی بدیخی ها با متاستاز به مهره های کمری تنها علامتی که ایجاد می کنند همین کمردرد است؛ پس حتما در این موارد به پزشک مراجعه کنید تا با انجام اقدامات تصویر برداری از عدم وجود چنین مواردی اطمینان حاصل شود و سپس در فکر تغییر نوع تشک و ... باشید.
     
    تشکر شده توسط : 4 کاربر
تمام زمانها بر حسب GMT + 3.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.


ارسال ایمیل به دکتر رهام صادقی


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.23 ثانیه (65)