شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اينستاگرام سايت بپيونديد

لبنیات کم چرب یا پر چرب ؟!؟!؟!؟!

  1. لبنیات کم چرب مفیدترند یا پر چرب؟

    یك متخصص تغذیه گفت: هر چه شیر و ماست كم‌چرب باشد، مقدار كلیسم و پروتئین آن بیشتر خواهد بود.
    شیر و لبنیات در جامعه ایرانی كم مصرف می‌شود. مصرف كلسیم در جامعه ما خیلی كمتر از حد مطلوب است.
    وی گفت: باید از لبنیات كم‌چرب استفاده شود. بسیاری از مردم تصور می‌كنند كه هر قدر شیر پرچرب باشد، مغذی‌تر است در حالی كه ماده مغذی در ماست و شیر كلسیم است. هرقدر شیر و ماست كم‌چرب باشد، مقدار كلیسم و پروتئین آن بیشتر خواهد بود.
    این متخصص تغذیه اضافه كرد: توجه به لبنیات كم‌چرب بسیار مناسب است و البته گنجاندن میوه‌ها و سبزی‌های تازه در رژیم غذایی نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. هر فرد در روز باید حداقل 3 لیوان شیر، ماست یا معادل آن از سایر لبنیات مصرف كند. ارزش غذایی 60 گرم پنیر معادل یك لیوان شیر است.
    وی گفت: در الگوی غذایی مردم جامعه ما از نظر منابع غلات اضافه مصرف وجود دارد و از نظر میوه‌ها، لبنیات و در مواردی گوشت‌هایی مثل ماهی مصرف ما به حد مطلوب هم نمی‌رسد.
    این متخصص تغذیه افزود: در سال‌های اخیر مصرف روغن‌هایی مثل روغن‌های نباتی بالا رفته است. مردم برای داشتن وزن مطلوب و سلامت مطلوب، نیازمند فعالیت بدنی كافی و ورزش هستند.


    منبع: www.seemorgh.com
     
    تشکر شده توسط : 3 کاربر
تمام زمانها بر حسب GMT + 3.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©




.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.


ارسال ایمیل به دکتر رهام صادقی


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.15 ثانیه (48)