شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اينستاگرام سايت بپيونديد

مصرف غذاهاي سرد به جاي وعده‌هاي غذايي گرم در تابستان

  1. يک متخصص تغذيه عنوان کرد: علت عمده بي‌اشتهايي در فصل تابستان، از دست رفتن آب و املاح بدن در اثر گرما و تعريق بدن است.

    دکتر محمد صفريان در گفت ‌و گو با ایسنا، ادامه داد: براي تامين مناسب آب بدن، مصرف 8 تا 10 ليوان آب، نوشيدن محلول آب با کمي نمک و خوردن ميوه و سبزيجات تازه توصيه مي‌شود.

    وي افزود: بهتر است در فصل تابستان از مصرف غذاهاي پروتيني و با چربي کمتر استفاده شود، همچنين خوب است در اين فصل به طور کلي غذاهاي سرد به جاي وعده‌هاي غذايي گرم مورد استفاده قرار گيرد.

    اين استاديار دانشگاه علوم پزشکي مشهد، کودکان و سالخوردگان را دو گروه عمده آسيب‌پذير دانست و گفت: اين گروه‌ها علاوه بر رعايت موارد گفته شده، لازم است از قرار گرفتن زياد در معرض گرما خودداري كنند.

    وي بروز کم اشتهايي در شيرخواران را تنها يکي از علايم از دست رفتن آب بدن آنها دانست و ادامه داد: از علائم ديگر اين امر آن است که شيرخوار بي‌قرار و گاهي بي‌حال و بي‌توجه به محيط اطراف مي‌شود و در بعضي موارد هم ممکن است تحريک‌پذير و بهانه‌گير شود.

    وي در اين رابطه به مادران توصيه کرد: براي کودکاني كه از شير مادر تغذيه مي‌کنند، مصرف غذاي ديگري لازم نيست ولي در صورت تشديد علائم لازم است به کودک آب نيز نوشانده شود و اگر شيرخوار از شير خشک تغذيه مي‌شود بايد شير او رقيق‌تر شود.

    دکتر صفريان با اشاره به گذارندن اوقات فراغت کودکان در خارج از خانه در فصل تابستان، گفت: در صورتي كه بستني سالم باشد، خوردن آن براي کودکان بسيار مفيد است علاوه بر آن مي‌توان از آب ميوه‌هاي صنعتي و بهداشتي نيز استفاده كرد.

    اين متخصص تغذيه، خوردن غذاهاي فست‌فود و خوراکي‌هايي مانند پفک و چيپس را به شدت مضر دانست و افزود: به جاي اين گونه مواد غذايي مضر، بهتر است از مغزهاي خوراکي تازه و ميوه‌هاي رنگين تابستاني چه به صورت تازه و چه خشک استفاده شود.

    منبع:ايسنا
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
تمام زمانها بر حسب GMT + 3.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.


ارسال ایمیل به دکتر رهام صادقی


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.15 ثانیه (48)