شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اينستاگرام سايت بپيونديد

چگونه از کرم ضد آفتاب استفاده کنیم؟

  1. سرطان پوست ، روز به روز سیطره خود را بر جامعه بشری افزایش می دهد  وبا یاری نور آفتاب ، افراد بیشتری را به دام خود می كشاند . این بیماری ،از جمله  سرطان هایی است كه بیشترین شتاب را در میزان رشد سالانه دارد .هر سال كه می گذرد شیوع این معضل پزشكی بیشتر می شود . از مهم ترین عللاین افزایش ،  تغییر عادات مردم در مواجهه با نور آفتاب است . امروزه  دركشورهای مختلف دنیا آداب معمول در لباس پوشیدن ، به سمت عریان بودن گرایشپیدا كرده است و بسیاری از ورزش های تفریحی مانند شنا ، قایقرانی ،كوهنوردی و اسكی زیر نور مستقیم آفتاب انجام می شود .
    در كشور ما ،بسیاری از  روستاییان ، كه مشاغلی مانند كشاورزی و دامداری دارند ، كوچكترین اطلاع هستند از آثار مضر نور آفتاب ندارند و بدون هیچ ملاحظه ای ساعتهای متمادی زیر نور آفتاب مشغول كار و فعالیت می شوند و این یكی از عللشایع بودن بیماری های مختلف پوستی به خصوص سرطان های پوست در این قشرزحمتكش كشورمان است .
    در شهرهای بزرگ مانند تهران نیز كم نیست تعداد افرادی كه از لزوم  كاربرد  كرم های ضد آفتاب بی اطلاع هستند .
    ازدیگر علل افزایش سرطان های پوست ، تخریب لایه ازون و گرم شدن درجه حرارتزمین است  كه علت اصلی آن ، صنعتی شدن جهان و تخریب منابع طبیعی ، وآلودگی محیط زیست با زباله های صنعتی است . نور آفتاب ، دشمن اصلی پوستاست و مهم ترین علت پیری پوست و پیدایش چین و چروك هاست .
    اشعه هاییكه به زمین می رسند از سه جزء تشكیل شده اند : 1 – نور قابل رؤیت ( 50 درصد ) ، اشعه مادون قرمز ( 40 در صد ) و اشعه ماوراء بنفش ( 10 در صد ) .اشعه ماوراء بنفش یعنی عامل اصلی آسیب رساندن  به پوست از طیف های مختلفیتشكیل شده است كه مهم ترین آن ها اشعه های UVA وUVB هستند .
    حال كهمتوجه شدیم ، نور آفتاب دشمن پوست و عامل اصلی چین و چروك صورت ، ایجادلكه های و ایجاد سرطان های مختلف پوستی است ، قبل از پرداختن به بحث كرمهای ضد آفتاب توجه شما را به چند توصیه در مورد چگونگی پرهیز از نور آفتابجلب می كنیم :
    1 – از هر گونه مواجهه غیر ضروری با نور آفتاب خودداری كنید . سعیكنید بین ساعت های 10 صبح تا 3 بعد از ظهركه بیشترین میزان اشعه مضر آفتابوجود دارد ( به خصوص در فصل تابستان ) از خانه  یا محیط های سربسته خارجنشوید . سعی كنید در سایه حركت كنید و از مكان هایی كه نور آفتاب به طورمستقیم می تابد عبور نكنید .
    2 – با روش های مختلف ، جلوی تابش نور آفتاب به پوست را بگیرید . مثلاًلباس های آستین دار و جوراب های ضخیم بپوشید . وقتی می خواهید از جاییعبور كنید كه آفتاب مستقیم می تابد ، می توانید اگر مجله و یا چیزی مشابهآن را در دست دارید جلوی صورت خود بگیرید . حتی خانم هایی كه چادر میپوشند ، با دقت آن را مقابل صورت قرار دهند .  در مورد دست ها نیز بهتراست دستكش بپوشید و یا آن ها را زیر چادر نگه دارید .  داخل خانه یاجاهایی كه پوشش كامل ندارید به هیچ وجه در مقابل نور مستقیم آفتاب قرارنگیرید و از سایبان ، چتر ، و یا كلاه های لبه دار استفاده كنید . استفادهاز این كلاه ، به ویژه برای افرادی كه در مزارع كار می كنند ، بسیار مهماست . اندازه لبه این كلاه ها ،  باید حداقل5/7 سانتی متر باشد .
    3 – هر روز به طور مرتب از فرآورده های ضد آفتاب استفاده كنید . بهنوشته های روی جعبه این فرآورده ها دقت كنید و عدد مربوط به عیار حفاظتییا SPF را بخوانید ؛ این عدد باید حداقل برابر15 باشد . حتی در فصل زمستانو در هوای ابری و حتی در مواقعی كه در منزل هستید نیز از ضد آفتاب استفادهكنید .
    4 –از برنزه كردن پوست بپرهیزید و كمتر حمام آفتاب بگیرید . ازرفتن به سالن های مخصوص برنزه كردن پوست كه از اشعه مصنوعی فرابنفشA برایاین كار استفاده می كنند خودداری كنید . در صورتی كه خیلی تمایل دارید كهرنگ پوستتان برنزه باشد ، از كرم های مخصوص برنزه كردن استفاده كنید تاضمن در امان ماندن از اشعه آفتاب رنگ دلخواهتان را نیز به دست آورید  ؛البته استفاده از این كرم ها نیز بی ضرر نیست .
    5 – از آموزش به دیگران غافل نباشید ، به خصوص به كودكانتان یاد بدهید كه از آفتاب دوری كنند . دوران  كودكی ، مهم ترین سن از نظر دریافت اشعه مضر آفتاب است و بسیاریاز عوارض آفتاب كه در سنین میانسالی و پیری ظاهر می شود به ویژه یكی ازسرطان های بسیار خطرناك پوست به نام ملانوم بدخیم ، حاصل تماس با آفتاب درسنین كودكی است . كودكان به دلیل فعالیت بیشتر و بازی های خاص این دورانكودكی ، بیشتر در معرض تابش آفتاب قرار می گیرند ؛ لذا از پوشاندن لباسهای بدون آستین به آن ها ، به خصوص در فصل تابستان ، خودداری كنید و آنهارا به استفاده از كلاه عادت دهید . آموزش به كودكان در زمینه دوری ازآفتاب و استفاده از ضد آفتاب ها اهمیت زیادی دارد . به دیگر افرادبزرگسالی كه نسبت به این مساله آگاهی ندارند هشدار دهید و آن ها را ازخطرهای آفتاب آگاه سازید .
    استفاده از ضد آفتاب برای جلوگیری ازسرطان پوست و پیری زودرس و دیگر آثار مخرب آفتاب  ضروری است . در حقیقت ،استفاده از یك ضد آفتاب مناسب میزان تأثیر اشعه ماوراء بنفش را بر رویپوست كاهش می دهد و علاوه بر جلوگیری از آثار دیررس آفتاب مثل سرطان ، ازآثار زود رس آن مثل آفتاب سوختگی ، قرمزی و تیره شدن پوست نیز می كاهد .در صورتی كه به طور مرتب از ضد آفتاب استفاده كنید ، احتمال ایجاد لكه هایپوستی به ویژه روی صورت بسیار  كمتر می شود . همچنین ، ضد آفتاب به دلیلجلوگیری از تخریب الیاف پروتئینی پوست ، یعنی كلاژن و الاستین ، از پیرشدن پوست  افتادگی آن ، پیشگیری می كند .
    به صور كلی ، دو نوع ضدآفتاب وجود دارد :  ضد آفتاب های فیزیكی و ضد آفتاب های شیمیایی . درساختمان ضد آفتاب های شیمیایی ، از موادی مانندPABA ، سالیسیلات ها وسینامات ها كه جلوی اشعهUVB را می گیرند و بنزوفنون ها و دی بنزوئیل متانها كه جلوی اشعهUVA را می گیرند ، استفاده می شود  . البته  گاهی پیش میآید كه افراد به یكی از این مواد  حساسیت دارند و استفاده از این موادموجب قرمزی و خارش پوست صورت آن ها می شود . در ساختمان ضد آفتاب هایفیزیكی ، از موادی مانند اكسید روی و دی اكسی تیتانیوم استفاده  می شود كهاحتمال حساسیت به آن ها بسیار اندك است . توصیه ما این است كه برای كودكانو نیز در افراد مبتلا به بیماری های پوستی خاص كه پوست آن ها تحریك پذیراست ، از ضد آفتاب های فیزیكی استفاده شود .
    به چند نكته بر روی برچسب ضد آفتاب دقت كنید : شمارهSPFآن باید حداقل 15  یا بالاتر باشد . مقاوم و یا عایق در برابر آب باشد .ضد تعریق و شست شو باشد . جلوی اشعه هایUVA و UVB را بگیرد .  تاریخ مصرفآن نگذشته باشد . ساخت یك شركت معتبر باشد و تقلبی نباشد .
    توصیهمی كنیم انتخاب  ضد آفتاب مناسب برای پوست خود را به یك  متخصص پوستواگذار كنید ؛ چون هر نوع ضد آفتابی برای هر پوستی مناسب نیست . به عنوانمثال ، برای پوست های مستعد به آكنه ( جوش غرور جوانی ) و چرب ، باید ازضد آفتاب هایی استفاده كر دكه حداقل چربی را داشته باشند یا به اصطلاحoilfree     باشند . كیفیت برخی محصولات خارجی بسیار خوب است ( البته نه همهآنها ) و البته قیمت بالایی هم دارند ، با توجه به اینكه ضد آفتاب را بایدبه طور مداوم استفاده كرد و000000000000000000000000000000 با توجه بهاینكه شركت های مختلفی در كشورمان ضد آفتاب های متنوع و بعضاً با كیفیتهای قابل مقایسه با انواع خارجی تولید كرده اند برای اكثر خانواده هااستفاده از ضد آفتاب های ایرانی تایید شده توسط متخصصان پوست اقدامی مقرونبه صرفه و مناسب است . تجربه خود شما در انتخاب ضد آفتاب هم بسیار مهم است. ضد آفتابی كه مثلاً برای دوست شما بسیار مناسب است می تواند برای شمامضر باشد . ممكن است شما یك ضد آفتاب خوب و با قیمت بالا تهیه كنید ؛ اماهنگام استفاده احساس راحتی نكنید مثلاً احساس گرمی و خفكی داشته باشید یابه آن حساسیت داشته باشید و پوستتان قرمز شود یا خارش پیدا كند . از همهمهم تر اینكه ممكن است صورت شما هنگام مصرف آن جوش بزند . همه اینها ، عللخوبی برای عوض كردن ضد آفتاب است . آنقدر تجربه كنید تا نوع مناسب را برایپوست خود بیابید .
    استفاده از ضد آفتاب در دوران كوودكی حتی مهم تراز جوانی است ؛ بنا بر این كودكانتان را به مصرف آن عادت دهید . هر روزباید از ضد آفتاب استفاده كنی و حتی در فصل زمستان و در هوای ابری نیز آنرا ترك نكنید  در صورتی كه در فصل زمستان یا در هوای ابری هستید و كارتاندر خانه و محلی است كه نور مستقیم آفتاب وجود ندارد ، مصرف یك بار در روزضد آفتاب كافی است ؛ اما در صورتی كه در بیرون خانه و در هوای آفتابی قراردارید هر 3 تا 4 ساعت ضد آفتاب مصرف كنید . در مصرف ضد آفتاب صرفه جویینكنید . به دلیل گرانی قیمت ، بعضی از مصرف كنندگان فقط پوست خود را كمیچرب می كنند كه این كافی نیست برای صورت باید حدود نصف قاشق چای خورییمعادل یك بند انگشت ضد آفتاب استفاده كرد . ضد آفتاب فقط مخصوص صورت نیستو باید به هر قسمت از پوست كه روباز باشد مانند گردن ، گوش ها و پشت دستها مالیده شود . ضد آفتاب را مستقیماً روی پوست بمالید و كرم دیگری مثللوازم آرایش را زیر آن مصرف نكنید . ابتدا صبر كنید تا ضد آفتاب كاملاًروی پوست جا افتاده و خشك شود و سپس كرم آرایش روی آن بمالید یا لباسبپوشید . توصیه می شود ضد آفتاب حداقل 15 تا 30 دقیقه قبل از بیرون آمدناز خانه و تماس با آفتاب مصرف شود . بهتر است ضد آفتاب نزدیك چشم مالیدهنشود به ویژه اگر ورزش یا فعالیت زیادی می كنید ؛ زیرا مواد شیمیایی ضدآفتاب می توانند موجب تحریك چشم شود برای محافظت از پوست دور چشم  خود چشم( برای پیش گیری از آب مروارید ) بهترین راه استفاده از عینك مقاوم دربرابر اشعه ماوراء بنفش ( UV)  است .
    نكته آخر و مهم تر از همه آنكه مصرف ضد آفتاب به این معنی نیست كه می توانید بدون هیچ اشكالی مقابلآفتاب بروید . چنین فكری باعث می شود كه ضرر ضد آفتاب بیش از نفع آن شود بنا بر این باید ضمن استفاده مرتب از ضد آفتاب ، از نور مستقیم آفتاب نیزدور بود و سایر روش های مقابله با آفتاب مانند لباس پوشیدن و استفاده ازكلاه و سایه بان و غیره را نیز فراموش نكرد . البته اثرات مفید نور آفتاببرای ساختن یتامینD نیز نباید دور از نظر بماند اما لازم به ذكر است كهمقدار ویتامینD لازم با رژیم غذایی مناسب قابل دستیابی است و اگر از رژیمغذایی مناسب استفاده شود كمبود آن مشخص نخواهد شد .
     
    تشکر شده توسط : 2 کاربر
  2. آیا مصرف ترومادول در دیر انزال شدن تاثیر دارد؟در این صورت چه مدت قبل از آمیزش باید مصرف گردد؟
     
تمام زمانها بر حسب GMT + 3.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.






مدت زمان ایجاد صفحه : 0.23 ثانیه (44)