xبستن تبليغات
xبستن تبليغات
xبستن تبليغات
.مهمان گرامی به اين سايت خوش آمديد. جهت استفاده از تمامی امکانات سایت باید عضو شوید. جهت عضویت اینجا را کلیک کنید


دکتر رهام صادقی

تقویم تخمک گذاری به زبان فارسی
+
  برای ورود کلیک کنیدبرای ثبت نام کلیک کنید
صفحه اصلی انجمنها جستجو صفحه شخصی اطلاعات داروها فروشگاه مجازی تبلیغات همیاری با سایت اخبار و مقالات سایت

-
مقالات برگزیده
همه چیز درباره قرصهای ضد بارداری ترکیبی COCs
علایم و درمان ترشحات واژن
همه چیز درباره واریکوسل
تقویم تخمک گذاری فارسی
منو اصلی
icon_home.gif صفحه اصلی
greeni.gif نقشه سایت
recommend.gif اخبار و مقالات سایت
mahak.gif موسسه محک
eshop.gif فروشگاه مجازی
bell.gif کارت شارژ آسان
eshop.gif تخفیف و خرید گروهی
advertise.gif آناتومی - فیزیولوژی
bse.gif کلینیک پوست و زیبایی
bell.gif آشنای محبوب

icon_community.gif کاربراننمايش / پنهان کردن
دسترسی فقط برای اعضای سایت پیغام خصوصی
favoritos.gif امکانات
bse.gif علامت یابمقالات جدید !
bmi.gif وزن مطلوب
دسترسی فقط برای اعضای سایت گالری سایتمقالات جدید !
bse.gif معاینه پستان
exlink.gif نمایش اسلاید
دسترسی فقط برای اعضای سایت محاسبه کالری
دسترسی فقط برای اعضای سایت محاسبه شادی
drugs.gif اطلاعات دارویی
دسترسی فقط برای اعضای سایت طراحی شخصیت
دسترسی فقط برای اعضای سایت محاسبه طول عمر
forum.gif انجمنهای گفتگو
edc.gif تخمین زمان زایمان
advertise.gif زمان تخمک گذاریمقالات جدید !
iq.gif محاسبه بهره هوشی
iq.gif تست هوش (2)
iq.gif تست هوش (3)
news.gif آخرین اخبار روز پزشکی
som_themes.gif آزمونهای روانشناختی
دسترسی فقط برای اعضای سایت آزمون خودشناسی
دسترسی فقط برای اعضای سایت مجموعه آزمونها
greeni.gif تست رابطه مشترک
greeni.gif تست ترس و هراس
greeni.gif تست افسردگی
greeni.gif تست شخصیت
greeni.gif تست استرس
greeni.gif تست افکار
som_downloads.gif پیوندنمايش / پنهان کردن
link.gif لینکستان
download.gif دریافت فایل
hand.gif سایتهای همکار
top.gif بهترینهای پزشکی
clip.gif ضمیمه هانمايش / پنهان کردن
survey.gif نظرسنجی ها
avatars.gif طراحی شکلک
icon_members.gif اطلاعاتنمايش / پنهان کردن
search.gif جستجو
about.gif درباره من
link.gif لینک به من
contact.gif تماس با من
top.gif بهترینهای سایت
ads2.gif تبلیغات در سایت
guide.gif راهنمای سایت
recommend.gif معرفی به دوستان
تبلیغات

RSS
خبرخوان انجمنها    
بخور تا لاغر بمانی
تغذیه و تناسب اندام
برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی به لاغر شدن شما کمک می‌کنند. آهن‌، ویتامین C و منیزیم از این دسته‌اند.

 ویتامین C در سنتز نورآدرنالین نقش دارد و ذخیره چربی در اعضای بدن را محدود می‌کند. از سوی دیگر، این ریزمغذی جذب آهن را بالا می‌برد و خاصیت ضد خستگی هم دارد که از همین طریق باعث می‌شود فرد تحرک بیشتری داشته باشد و کمتر دچار چاقی شود، اما مراقب باشید! استرس‌، خاصیت ویتامین C را از بین می‌برد و باعث چاقـی می‌شود.
 ویتامین‌B نیزتاثیرات منفی استرس را بربدن‌ کم می‌کند و احتمال ابتلا به چاقی را کاهش می‌دهد. کمبود ویتامین B تا باعث افزایش اشتهای کاذب می‌شود و مصرف آن میل به مصرف مواد غذایی شیرین را کم می‌کند. ویتامین B6 و B9 نیز برکارکرد تیروئید اثر مثبت دارد و به کـنترل وزن هم کمک می‌کـند.
و اما کلسیم‌؛ این ماده معدنی لاغر کننده است اما مکانیسم عمل آن هنوز مشخص نیست‌. تحقیقات ٢ ساله محققان آمریکایی روی ٥٤زن  ١٨ تا ٣١سال نشان دادکسانی‌که روزانه  ٧٨٠ میلی‌گرم کلسیم مصرف می‌کنند، وزنشان ثابت می‌ماند و مصرف یک گرم کلسیم در روز هم سبب کاهش وزن می‌شود.
منیزیم نیز نقشی اساسی در سوخت‌وساز انرژی در بدن بازی می‌کـند و کمبود آن باعث کاهش مصرف انرژی و ابتلا به چاقی می‌شود. پتاسیم خاصیت ادرارآور دارد و با کاهش ورم بدن به حفظ زیبایی و تناسب اندام کمک میکند.
کروم در تنظیم قندخـون نقشی کلیدی دارد و به‌ صورت غیرمستقیم در کاهش وزن هم دخیل است‌؛ اما مراقب باشید که استرس‌های عصبی باعث تولید هورمون کورتیزون می‌شوند
که این مساله روی ذخایر کروم بدن اثر منفی دارد و باعث چاقی خواهد شد.
کـم‌خونی و خستگی از جمله علائم کمبود آهن در بدن هستند. افراد خسته تحرک کمتری دارند و میزان ذخیره چربی در بدنشان بیشتر و میزان مصرف انرژی‌شان هم کمتر است‌. با این حساب‌، دریافت مقادیر کافـی از آهن باعث پیشگری از چاقـی می‌شود.
 
منبع: سلامانه
بخور تا لاغر بمانی
ارسال شده در مورخه : جمعه، 24 بهمن، 1393 توسط دکتر رهام صادقی    

 
پیوندها
· مطالب بیشتر در مورد تغذیه و تناسب اندام


پربازدیدترین مطلب در زمینه تغذیه و تناسب اندام :
هفت غذا برای رفع درد و ناراحتی معده

امتیاز دهی
بخور تا لاغر بمانی


امتياز داده شده توسط بينندگان:
4.64.6

تعداد آراء: 5

لطفا رای مورد نظرتان را در مورد این مطلب ارائه نمائید :

عالی
خیلی خوب
خوب
متوسط
بد

انتخاب ها

 ارسال به دوستانارسال به دوستان

 چاپ این مطلبچاپ این مطلب

با عرض پوزش : ارائه نظر و پیشنهاد در مورد این مطلب مقدور نیست .


.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.

به تلگرام سایت بپیوندید


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.09 ثانیه (76)