شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اينستاگرام سايت بپيونديد

جلوگيري از چاقي با استفاده از سالاد كم كالري

  1. كارشناسان امور تغذیه بر این باورند که خوردن سالاد كم كالری پیش از غذا و نان سبوس‌دار باعث می‌شود، تا افراد كمتر غذا بخورند و چاق نشوند.

    منظور از سالاد كم كالری سالاد بدون سس است؛ زیرا سالاد همراه با سس 400 كالری چربی دارد كه كالری آن 17 درصد بیش از غذای اصلی است.

    سالادها با طعم‌ها‌ی مختلف را باید با نوعی چربی زودهضم خورد تا مواد معدنی سالاد جذب بدن شود و روغن زیتون گزینه مناسبی است.

    بسیاری بر این باورند كه اگر سالاد زیاد بخورند، چاق می‌شوند. در حالی كه سالاد بدون سس برای كم كردن اشتها غذای بسیار مناسب و سالمی است.

    پژوهشگران اعلام كردند: سالادهایی كه با آبغوره، سركه و آبلیمو طعم می‌گیرد، سالمترین و مغذی‌ترین نوع سالاد است. این طعم‌ها سبب جذب بیشتر مواد ویتامینی و پروتئینی موجود در مخلفات سالاد (مانند كاهو، هویج، گوجه، نخود فرنگی و خیار) می‌شود. سس‌ها‌ی موجود با طعم‌ها‌ی مختلف علاوه بر چاقی كاذب سبب تنگی شریانها، بیماریهای معده‌ و پوستی می‌شود حتی خوردن بسیاری از آنها در سالن‌های غذاخوری مسمویت‌های غذایی به همراه می‌آورد.

    منبع : ایسنا
     
تمام زمانها بر حسب GMT + 3.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.


ارسال ایمیل به دکتر رهام صادقی


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.09 ثانیه (48)