.مهمان گرامی به اين سايت خوش آمديد. جهت استفاده از تمامی امکانات سایت باید عضو شوید. جهت عضویت اینجا را کلیک کنید


دکتر رهام صادقی
براي تبليغ در سايت اينجا کليک کنيد
+
  برای ورود کلیک کنیدبرای ثبت نام کلیک کنید

تبليغات

-
پرسشهای متداول
پرسشهای متداول
علامت یاب
علامت یاب
راهنمای سایت
راهنمای سایت
جستجو
جستجو
لیست اعضا
لیست اعضا
مدیران سایت
مدیران سایت
درجات
درجات
مشخصات فردی
مشخصات فردی
برترين ارسال کنندگان
برترين ارسال کنندگان
پرتشکرترین کاربران
پرتشکرترین کاربران
ورود
ورود
پیامهای خصوصی
پیامهای خصوصی

تبليغات



فهرست انجمنهاي گفتگو » سوالات پزشکي شما » سایر سوالات

newارسال جديدnewارسال پاسخprinter چاپ
7 پاسخ • 9073 بازديد •  
لاغر کردن یا سفت کردن فقط بازو!
 
نویسنده پیام
kamandlover

کاربر عالي
کاربر عالي




براي ديدن مشخصات مي بايست وارد سايت شويد براي ارسال پيام شخصي مي بايست وارد سايت شويد
OFFLINE

تاریخ: پنج‌شنبه 14 خرداد 1388 - 04:19    عنوان:  لاغر کردن یا سفت کردن فقط بازو! آدرس (لينک) شرح موضوع شرح موضوع
سلام.
میخواستم بدونم ورزش خاصی هست که بشه باهاش بازو رو کوچک یا حداقل سفت تر کرد؟ البته به غیز از وزنه برداری.
ممنون.


امضادر زندگی تنها یک سعادت وجود دارد؛ عاشق شدن و معشوق بودن.

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول


مدير تبليغات




ADS




تاریخ: پنج‌شنبه 14 خرداد 1388 - 04:19    عنوان: تبلیغات سایت متناسب با نیازهای شما آدرس (لينک) تبليغات تبليغات

کلیک کنید!

بازگشت به بالای صفحه

sami28

کاربر حرفه ای
کاربر حرفه ای




براي ديدن مشخصات مي بايست وارد سايت شويد براي ارسال پيام شخصي مي بايست وارد سايت شويد
OFFLINE

تاریخ: جمعه 15 خرداد 1388 - 05:17    عنوان:  Re: لاغر کردن یا سفت کردن فقط بازو! آدرس (لينک) پست # 1 پست # 1
kamandlover نوشته است: سلام.
میخواستم بدونم ورزش خاصی هست که بشه باهاش بازو رو کوچک یا حداقل سفت تر کرد؟ البته به غیز از وزنه برداری.
ممنون.


خیلی ورزشها هستند که به ورزیده شدن و و سفت تر شدن بازو کمک می کنند
انواع شنا ( چه شنا در استخر و چه حرکت شنا ( ساده و سوئدی ) که در اتاقتون هم می تونید اجرا کنید ) دقیقا این کار رو براتون انجام می ده .

حرکت شنا رو می تونید ایستاده هم  انجام بدید



ورزشهایی مثل تنیس و بدمینتون و بارفیکس و بدنسازی و ... هم به همچنین می تونن بهتون کمک کنند .

همچنین می تونید با تهیه وسایل ورزشی کششی در منزل هم روی عضلات بازو کار کنید .

بنظر من همون شنا در استخر از همه چیز مفید تره . ضمن ورزش اگر اضافه وزن دارید باید رژیم هم بگیرید .


امضافکرنکن روو به غروبه زندگی / اگه عاشق باشی ، خوبه زندگی
به امید دیدار ...

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول
kamandlover

کاربر عالي
کاربر عالي




براي ديدن مشخصات مي بايست وارد سايت شويد براي ارسال پيام شخصي مي بايست وارد سايت شويد
OFFLINE

تاریخ: جمعه 15 خرداد 1388 - 19:24    عنوان:   آدرس (لينک) پست # 2 پست # 2
سلام.
ممنون ولی ترجیح میدم استخر نرم. همون شنای توی خونه بهتره. اضافه وزن هم ندارم.
یه سوال: اینکه میگن اگر یه مدت ورزش کنی بعد دیگه ورزش نکنی بدتر از قبل اون چاقی برمیگرده درسته یا نه؟
ممنون.


امضادر زندگی تنها یک سعادت وجود دارد؛ عاشق شدن و معشوق بودن.

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول
sami28

کاربر حرفه ای
کاربر حرفه ای




براي ديدن مشخصات مي بايست وارد سايت شويد براي ارسال پيام شخصي مي بايست وارد سايت شويد
OFFLINE

تاریخ: شنبه 16 خرداد 1388 - 23:26    عنوان:   آدرس (لينک) پست # 3 پست # 3
سلام

اینکه اگر ورزش رو رها کنی اوضاع بدتر میشه حرف درستی نیست
اولا چرا رها کنی ؟
دوما  رها کردن ورزش به تنهایی هیچ چیزی را بدتر نمی کند اما شما زمانی که ورزش می کنید قطعا نیاز بیشتری به دریافت کالری و غذا دارید و ناخودآگاه غذای بیشتری می خورید ، خب حالا با قطع ورزش اگر به همان میزان قبل کالری دریافت کنید قطعا دچار اضافه وزن خواهید شد  .

ضمن اینکه اینکاری که شما می خواید در منزل آغاز کنید ورزش حرفه ای و خاصی نیست که شامل چنین صحبتهایی بشود
ورزش را شروع کنید
مشکلی پیش نمی آید


امضافکرنکن روو به غروبه زندگی / اگه عاشق باشی ، خوبه زندگی
به امید دیدار ...

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول
kamandlover

کاربر عالي
کاربر عالي




براي ديدن مشخصات مي بايست وارد سايت شويد براي ارسال پيام شخصي مي بايست وارد سايت شويد
OFFLINE

تاریخ: یکشنبه 17 خرداد 1388 - 01:33    عنوان:   آدرس (لينک) پست # 4 پست # 4
باز هم سلام.
ممنون از جوابتون.
رژیم سرسخت میتونه کار ساز باشه؟ یا ربطی به بازو نداره؟


امضادر زندگی تنها یک سعادت وجود دارد؛ عاشق شدن و معشوق بودن.

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول


مدير تبليغات




ADS




تاریخ: یکشنبه 17 خرداد 1388 - 01:33    عنوان: تبلیغات سایت متناسب با نیازهای شما آدرس (لينک) تبليغات تبليغات

بازگشت به بالای صفحه

sami28

کاربر حرفه ای
کاربر حرفه ای




براي ديدن مشخصات مي بايست وارد سايت شويد براي ارسال پيام شخصي مي بايست وارد سايت شويد
OFFLINE

تاریخ: یکشنبه 17 خرداد 1388 - 02:27    عنوان:   آدرس (لينک) پست # 5 پست # 5
رژیم سفت و سخت به هیچوجه توصیه نمیشه
و هیچ رژیمی هم بصورت موضعی از شما چربی کم نخواهد کرد . همچنان که هیچ ورزشی اینکار رو نمی تونه بکنه
ولی شما با یک رژیم متعادل و با تقویت عضلات سرشانه و کتف و بازو ( شنا ) می تونید اندام متناسب تر و بازوان لاغر تری داشته باشید


امضافکرنکن روو به غروبه زندگی / اگه عاشق باشی ، خوبه زندگی
به امید دیدار ...

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول
kamandlover

کاربر عالي
کاربر عالي




براي ديدن مشخصات مي بايست وارد سايت شويد براي ارسال پيام شخصي مي بايست وارد سايت شويد
OFFLINE

تاریخ: یکشنبه 17 خرداد 1388 - 02:52    عنوان:   آدرس (لينک) پست # 6 پست # 6
سلامی دوباره.
میشه یه رژیم متناسب و خوب معرفی کنید؟Smile


امضادر زندگی تنها یک سعادت وجود دارد؛ عاشق شدن و معشوق بودن.

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول
sami28

کاربر حرفه ای
کاربر حرفه ای




براي ديدن مشخصات مي بايست وارد سايت شويد براي ارسال پيام شخصي مي بايست وارد سايت شويد
OFFLINE

تاریخ: یکشنبه 17 خرداد 1388 - 03:13    عنوان:   آدرس (لينک) پست # 7 پست # 7
اینجاست که کم کم این تاپیک هم قفل میشه !

ببین دوست عزیز
سوال باید در ارتباط با تاپیک باشه . این یک
و دوم اینکه برای دادن رژیم اصولی سن و قد و وزن و دور مچ و وضعیت تغذیه و وضعیت اقتصادی و خیلی چیزهای دیگه مهمه که اینجا نمیشه از راه دور همه اینها رو لحاظ کرد .

توصیه می کنم برای رژیم اصولی به متخصص تغذیه مراجعه کنید


امضافکرنکن روو به غروبه زندگی / اگه عاشق باشی ، خوبه زندگی
به امید دیدار ...

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول
نمایش پستها:   
newارسال جديدnewارسال پاسخprinter چاپ
تمام زمانها بر حسب GMT + 4.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1

توجه: آخرين پست اين موضوع 1996 روز قبل (17 خرداد 1388) ارسال شده است.


آخرين مطالب مرتبط در اين انجمن
 مباحث   پاسخها   نویسنده   مشاهده شده   آخرین پست 
پست جدید وجود ندارد روشي براي بزرگ شدن باسن 13 dark_man 113377 سه‌شنبه 5 آبان 1388 - 08:46
0404066 مشاهده آخرین پست
پست جدید وجود ندارد چگونگی کم کردن وزن با دویدن؟؟!!! 15 Clooney 8043 سه‌شنبه 7 مهر 1388 - 20:39
samra مشاهده آخرین پست
پست جدید وجود ندارد سفت کردن عضلات سینه با ورزش 3 mahsamona 9516 چهار‌شنبه 31 تیر 1388 - 09:10
tansaz مشاهده آخرین پست
پست جدید وجود ندارد در مورد اتو کردن سینه های دختران میشه اطلاعات بدین ؟ 1 M3hrtash 4047 جمعه 27 اردیبهشت 1387 - 23:09
M3hrtash مشاهده آخرین پست
پست جدید وجود ندارد کم کردن وزن 5 sani 3122 دوشنبه 20 شهریور 1385 - 16:46
ROHAM مشاهده آخرین پست
 


 

پرش به:  
شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



تبليغات
.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت، طبق قوانین حق تکثیر متعلق به دکتر رهام صادقی مي باشد :::.
.::: سایت دکتر رهام صادقی افتخار دارد در سایت معرفی وبسایتهای سلامت (سالم دات آی آر) - متعلق به وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی - ثبت شده است:::.

مدت زمان ایجاد صفحه : 1.09 ثانیه (46)