.مهمان گرامی به اين سايت خوش آمديد. جهت استفاده از تمامی امکانات سایت باید عضو شوید. جهت عضویت اینجا را کلیک کنید


دکتر رهام صادقی
براي تبليغ در سايت اينجا کليک کنيد
+
  برای ورود کلیک کنیدبرای ثبت نام کلیک کنید

تبليغات

-
پرسشهای متداول
پرسشهای متداول
علامت یاب
علامت یاب
راهنمای سایت
راهنمای سایت
جستجو
جستجو
لیست اعضا
لیست اعضا
مدیران سایت
مدیران سایت
درجات
درجات
مشخصات فردی
مشخصات فردی
برترين ارسال کنندگان
برترين ارسال کنندگان
پرتشکرترین کاربران
پرتشکرترین کاربران
ورود
ورود
پیامهای خصوصی
پیامهای خصوصی

تبليغات



فهرست انجمنهاي گفتگو » سلامت مادر و کودک

newارسال جديدnewارسال پاسخprinter چاپ
7 پاسخ • 11601 بازديد •  
بی اشتهایی در زمان بارداری
 
نویسنده پیام
najmaa

کاربر نيمه فعال
کاربر نيمه فعال




تاریخ: پنج‌شنبه 20 فروردین 1388 - 22:39    عنوان:  بی اشتهایی در زمان بارداری آدرس (لينک) شرح موضوع شرح موضوع
حدود 6 هفته از بارداری من میگذره نزدیک دو ماهه که اشتهامو از دست دادم مخصوصا این اواخربا اینکه معدم از شدت گرسنگی به درد میاد ولی  اصلا نمیتونم لب به غذا بزنم یعنی میل به هیچ غذایی پیدا نمیکنم هیچ نوع حالت تهوع هم بهم تا حالا دست نداده میخواستم بدونم ایا این وضعیت تغییر میکنه یا اینکه تاثیر خطرناکی ممکنه روی جنین داشته باشه؟در ضمن درد مداوم در ناحیه رحم وزیر شکم دارم که دکتر گفت باید نزدیکی نکنم و استراحت داشته باشم.سنو گرافی اندازه جنین رو تو 6 هفتگی 5 میلیمتر نشون داد ایا این اندازه طبیعیه؟

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول


مدير تبليغات




ADS




تاریخ: پنج‌شنبه 20 فروردین 1388 - 22:39    عنوان: تبلیغات سایت متناسب با نیازهای شما آدرس (لينک) تبليغات تبليغات

کلیک کنید!

بازگشت به بالای صفحه

bluesea2008

کاربر ارشد
کاربر ارشد




تاریخ: جمعه 21 فروردین 1388 - 10:59    عنوان:  Re: بی اشتهایی در زمان بارداری آدرس (لينک) پست # 1 پست # 1
najmaa نوشته است: حدود 6 هفته از بارداری من میگذره نزدیک دو ماهه که اشتهامو از دست دادم مخصوصا این اواخربا اینکه معدم از شدت گرسنگی به درد میاد ولی  اصلا نمیتونم لب به غذا بزنم یعنی میل به هیچ غذایی پیدا نمیکنم هیچ نوع حالت تهوع هم بهم تا حالا دست نداده میخواستم بدونم ایا این وضعیت تغییر میکنه یا اینکه تاثیر خطرناکی ممکنه روی جنین داشته باشه؟در ضمن درد مداوم در ناحیه رحم وزیر شکم دارم که دکتر گفت باید نزدیکی نکنم و استراحت داشته باشم.سنو گرافی اندازه جنین رو تو 6 هفتگی 5 میلیمتر نشون داد ایا این اندازه طبیعیه؟



با سلام
دوست عزیزم مبارکه
حوب میدونی این حالت طبیعی هست و خیلی ها هم با تهوع همراهند که شما الحمدالله مشکلی نداری
اما میتونی برای تقویت خودت و جنین چیزهایی رو بخوری که میتونی میل کنی و بهشون خیلی بی میل نیستی مثل میوه لبنیات
نمکو خیلی کم مصرف کن تا هم ورم نکنی هم فشارت بالا نره از شوریجات پرهیز کن
ماستو خواستی دوغ کن شیرو خواستی معجون کن یا با موز و توت فرنگی و انواع میوه میکس کن بعد بخور یا شیر خرما
از پختنی بدت میاد کبابش کن آب پزش کن
خلاصه با روش های مختلف به غذا در بیا میوه نمیتونی ابمیوه بخور
میدونی روش های خوبی برای خوردن است  حتی در این زمان ممکنه چیزی رو که خودت میپزی نتونی بخوری پس از دیگرون کمک بگیر
این حالت نرماله و باید با پرسیدن از کسانی مثل خودت و مادرهای دیگه یاد بگیری که چطوری اشتها باز کنی
اما در مورد تاثیرش تا اونجا که من میدونم اگر مادر خیلی ضعیف نباشه نباید خیلی نگران باشه چون جنین از مادر تغذیشو میکنه و جاش امنه امنه
شما اینها رو میخوری به خاطر خودت وگرنه اون داره کلسیم از استخونت میگیره و باقی رو از خونت شما باید برای سلامت خودت بخوری اونقدر نگران نباش که عذاب وجدان بگیری یا غصت بشه اما بی خیال هم نشی بگی پس اون دیگه داره از من تغذیه میشه
در مورد نزدیکی هم اگر رعایت کنی مشکلی بوجود نمیاد و ممکنه حتی مقطعی باشه
مراقب خودت باش


امضامن تنها سه چیز را آموزش میدهم :
سادگی.شکیبایی و مهربانی

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول
تشکر شده توسط : maepc, sepanta6762
sami28

کاربر حرفه ای
کاربر حرفه ای




تاریخ: جمعه 21 فروردین 1388 - 21:15    عنوان:  Re: بی اشتهایی در زمان بارداری آدرس (لينک) پست # 2 پست # 2
najmaa نوشته است: حدود 6 هفته از بارداری من میگذره نزدیک دو ماهه که اشتهامو از دست دادم مخصوصا این اواخربا اینکه معدم از شدت گرسنگی به درد میاد ولی  اصلا نمیتونم لب به غذا بزنم یعنی میل به هیچ غذایی پیدا نمیکنم هیچ نوع حالت تهوع هم بهم تا حالا دست نداده میخواستم بدونم ایا این وضعیت تغییر میکنه یا اینکه تاثیر خطرناکی ممکنه روی جنین داشته باشه؟در ضمن درد مداوم در ناحیه رحم وزیر شکم دارم که دکتر گفت باید نزدیکی نکنم و استراحت داشته باشم.سنو گرافی اندازه جنین رو تو 6 هفتگی 5 میلیمتر نشون داد ایا این اندازه طبیعیه؟


سلام

در اوایل بارداری (1 تا 4 ماهگی)، تعداد زیادی از مادران به عوارض گوارشی و ناراحتیهایی از قبیل تهوع، استفراغ و کم‏اشتهایی دچارند. مادر باردار باید صبور باشد و بداند که این دوران زودگذر است و با کمی دقت در انتخاب مواد غذایی خود، بخوبی می‏تواند آن را پشت سر بگذارد.
اگر لینک زیر رو مطالعه کنین می بینین و خیلی از خانمها مثل شما هستند

گرسنگی و احساس ضعف و کم اشتهایی ! در بارداری  <-- روی عبارت کلیک کنید


امضافکرنکن روو به غروبه زندگی / اگه عاشق باشی ، خوبه زندگی
به امید دیدار ...

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول
sami28

کاربر حرفه ای
کاربر حرفه ای




تاریخ: جمعه 21 فروردین 1388 - 21:22    عنوان:   آدرس (لينک) پست # 3 پست # 3
تغذیه دوران بارداری


بدون شك یكی از بزرگ ترین آرزوهای تمامی زنان، داشتن نوزادی سالم و تندرست است. به این جهت تمامی مادران سعی بر آن دارند تا عوامل موثر بر بهبود روند بارداری و نتیجه آن را مورد بررسی قرار دهند و تا حد ممكن از عوامل زیان آور دوری جویند. تغییرات زیادی در اثر بارداری در بدن مادر به وجود می آید و عوامل زیادی در تعیین روند صحیح بارداری ونتیجه بارداری موثر هستند. از جمله تغییراتی كه دربدن مادر حاصل می شود، تغییر درهضم و جذب غذا ( جذب غذا از روده ها بهتر و بیشتر می شود )، افزایش حجم خون مادر و افزایش چربی های ذخیره ای بدن مادر است . برای اندازه گیری رشد مناسب جنین و سلامت مادر، بهترین و آسان ترین راه، كنترل افزایش وزن مادر است .

یكی از مهمترین واصلی ترین نكات، تغذیه ی مادر باردار می باشد، زیرا رشد و نمو كامل جنین رابطه تنگاتنگی با تغذیه مادر داشته و تامین نیازهای او با دریافت مواد مغذی مادرعجین شده است و تنها راه برآوردن نیازهای انرژی و ساختاری جنین به واسطه جفت است.

بنابراین توجه به این تغییرات و تنظیم یك برنامه غذایی متناسب با آن، در این دوران ضروری به نظر می رسد. هرچه رژیم غذایی مادر كامل ترو متناسب تر باشد، كودك بهتر رشد خواهد كرد، البته كمبود غذایی مادر درحد خفیف اثر چندانی بر رشد كودك ندارد زیرا كودك نیازش را از ذخائر بدن مادر تامین می كند، پس این مادر است كه دردرجه اول لطمه می بیند . از این رو، مادران باردار باید هم برای حفظ سلامت كودكشان و هم خودشان، توجه زیادی به امر تغذیه داشته باشند.

هیچ تغییر وزنی در طول بارداری را نمی توان به عنوان الگوی طبیعی تعیین كرد و دیگران را نسبت به آن سنجید، زیرا الگوهای تغییر وزن بسیار متنوع هستند.

به طور معمول زنان باردار در طول حاملگی حدود 12-10 كیلوگرم اضافه وزن دارند، البته برای خانم های لاغر تا 18 كیلوگرم و برای خانم های چاق تا 11 كیلوگرم در نظر گرفته شده است.

این تقسیم بندی ها بر اساس شاخص جرم بدن(BMI) به دست می آید كه از تقسیم كردن وزن پیش از حاملگی بر مجذور قد مادر حاصل می شود.
افزایش وزن بدن در طول حاملگی به صورت یكنواخت نیست. در 3 ماهه ی اول افزایش وزن آهسته و حدود 2-1 كیلوگرم است. در طول 6 ماهه ی آخر، افزایش وزن حدود 5/0 كیلوگرم در هفته می باشد. البته هر گونه تغییر وزن ناگهانی باید گزارش داده شود.

سوالی كه برای بسیاری از خانم ها مطرح می باشد این است كه افزایش وزن دوران بارداری به چه صورت كاهش می یابد؟

قسمت اعظم كاهش وزن مادر در زمان زایمان( حدود 5/5 كیلوگرم) و در دو هفته اول بعد از زایمان ( حدود 4 كیلوگرم) است. 5/2 كیلوگرم باقی مانده از هفته دوم تا ماه 6 بعد از زایمان كاهش می یابد، البته زنانی كه قبلاً زایمان داشته اند، میزان بیشتری از افزایش وزن زمان حاملگی خود را حفظ خواهند كرد.

نیاز مادر در دوران بارداری به پروتئین ، ویتامین ها، املاح و انرژی افزایش می یابد.



انرژی
نیاز مادر به انرژی درسه ماهه ی اول مثل دوران پیش از بارداری است، ولی درسه ماهه ی دوم و سوم باید روزانه 300 كالری بیشتر مصرف كند . مصرف زیاد كالری موجب چاقی مادر و بازگشت مشكل تر به مقدار وزن پیش از بارداری خواهد شد.مصرف كم انرژی نیز موجب تحلیل بدن مادر خواهد شد.

ورزش سنگین دربارداری توصیه نمی شود زیرا این گونه ورزش ذخائر چربی بدن مادر را مصرف كرده و موجب كاهش ذخایر برای دوران شیردهی می شود.

پروتئین
به طورمتوسط مادر باردار، باید 10 تا 16 گرم پروتئین علاوه بر نیاز پیش از بارداری مصرف كند كه بطور معمول 60 گرم كافی است .

ویتامین ها
دربین ویتامین ها، افزایش نیاز به اسید فولیك از همه بیشتر است كه موجب رشد مغزی مناسب كودك شده  و مادر باید از زمانی كه تصمیم به بارداری می گیرد قرص اسید فولیك مصرف كند و مصرف آ ن را تا پایان ماه دوم بارداری ادامه دهد. نیاز به ویتامینهای گروهB خصوصاًB6 هم زیاد می شود كه با افزایش مصرف منابع غنی از آنها تامین خواهد شد.

ویتامین هایE , D , A هم برای رشد كودك مهم هستند، وی به دلیل ایجاد مسمومیت باید از مصرف بیش از حد آنها اكیدا پرهیز كند. پس اگر مكمل ویتامینی مصرف می كنید، حتما به دستورآن یا به میزان این ویتامین ها توجه كنید.

مواد معدنی
مهمترین آنها كلسیم است. اگر مادر از منابع كلسیم به مقدار كافی و مناسب مصرف نكند، به زودی  دچارپوكی استخوان و خرابی دندان خواهد شد و رشد قدی كودك كمتراز حد معمول می شود. عنصر مهم دیگر آهن است كه اكثر پزشكان ازماه چهارم بارداری مكمل آهن را توصیه می كنند.

كدام مادران در معرض خطر هستند؟
مادرانی كه سن آنها كمترا ز 18 سال یا بالای 35 سال باشد وهمچنین افرادی كه سابقه سقط جنین و یا نوازد كم وزن داشته اند، معتاد به سیگار هستند ، وزن بیش از بارداری آنها خیلی كم یا خیلی زیاد بوده است ویا بیش از 4 بارداری داشته اند، بیشتر از افراد دیگر در معرض خطر می باشند . این افراد باید تحت نظارت پزشك زنان و متخصص تغذیه باشند.



هر خانم باردار احتیاجات غذایی خود را باید از این 5 گروه مواد غذایی فراهم كند.

1- نان، غلات و حبوبات

2- سبزیجات

3- میوه ها

4- گوشت مرغ ، ماهی، تخم مرغ و دانه های مقوی .

5- شیر و ماست و پنیر


در اینجا به طور خلاصه درباره هر گروه صحبت می كنیم.


1- نان
خانم های باردار تقریباً بیشترین نیاز خود را از این گروه فراهم می كنند. البته این نكته قابل توجه است كه بین نیاز و رفع احتیاج تفاوت قایل شویم. خانم های حامله باید غذاهایی كه احتیاجات انرژی ایشان را برآورده می كنند، به لیست غذاهای خود اضافه كنند. اگر انرژی به میزان كافی نباشد پروتئین به جای آن كه برای نقش حیاتی خود در رشد و تكامل ذخیره شود، به عنوان منبع انرژی مورد استفاده قرار می گیرد. غذاهای این گروه دارای مقادیر بالای كربوهیدرات هستند كه منبع اولیه انرژی می باشند.

حبوبات  منبعی خوب برای تامین پروتئین است كه به عنوان سازنده بافت های بدن برای مادر و بچه می باشد. در طول 6 ماهه آخر حدود 1 كیلوگرم پروتئین توسط مادر ذخیره می شود. البته قسمت عمده پروتئین از منابع حیوانی مثل گوشت و مرغ است . بسیاری از حبوبات غنی از آهن و ویتامینB هستند. نیاز به آهن در طی 4 ماهه اول بارداری كم است، دراین مدت تجویز آهن اضافی ضرورتی ندارد، ولی بعد از این باید علاوه بر رعایت رژیم غذایی، قرص آهن نیز مصرف شود.


2- سبزیجات
سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله ویتامین هایA وC و مواد معدنی و فیبر را فراهم كنند. یكی از مشكلات خانم های باردار در دوران باردای یبوست است كه با مصرف سبزی ها این مشكل برطرف می شود. نیاز به ویتامینC در حاملگی 70 درصد بیشتر از زمان غیر حاملگی است كه یك رژیم معمولی خوب به راحتی این مقدار را در اختیار مادر قرار می دهد. كلم، حبوبات، سیب زمینی ، اسفناج، دانه های سبز و گوجه فرنگی غنی از ویتامینC هستند و به جذب آهن موجود در غذاها كمك می كنند. بدن ما ذخیره ویتامینC ندارد و با مصرف درست مواد غذایی احتیاج به این ویتامین به راحتی فراهم می شود. سبزیجات سبز تیره و زرد تیره مانند هویج یا زردك، سیب زمینی، فلفل سبز، كلم بروكلی، سرشار از ویتامینA هستند كه برای رشد و سلامتی سلول های بدن مادر و جنین لازم است.


3- میوه ها
میوه هایی مثل پرتقال، گریپ فروت، نارنگی، لیمو و انگور منشاء بسیار خوبی برای ویتامینC هستند. هر خانم باردار می تواند در طول روز چندین بار از این گروه استفاده كرده و نیاز خود را به ویتامین هایی مثلA وC برآورده كند. به طور مثال در صبحانه آب میوه یا میوه تازه - بین وعده های غذا میوه تازه یا خشك - به همراه ناهار سالاد میوه و برای دسر و شام كمپوت میوه مصرف كند.


4- گوشت
پروتئین كه  ماده غذایی اصلی برای مادر و نوزادش است، به طور مشخص در این گروه وجود دارد. تنها ویتامینی كه دراین گروه وجود دارد، ویتامینB12 است. در مادرانی كه گیاهخوار هستند، ذخایر ویتامینB12در نوزادان آنها پایین است. این گروه جزو گروه های اصلی غذایی برای مادران باردار به حساب می آید كه باید در وعده های غذایی آنها گنجانده شود.


5- شیر و ماست
محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می كنند به خصوص كلسیم و پروتئین را كه دراین مواد می باشد. در طول حاملگی حدود 30 گرم كلسیم در بدن مادر تجمع می یابد كه اكثر آن در اواخر حاملگی در جنین ذخیره می شود.

كلسیم ، ماده اصلی در تشكیل استخوان و دندان است. اگر جذب كلسیم مادر كافی نباشد، جنین از كلسیم استخوان های مادر استفاده می كند كه این باعث می شود مادر در آینده زودتر دچار استئوپروز یا پوكی استخوان شود.

هر خانم باردار باید سعی كند در روز حداقل یك لیوان شیر مصرف كند. اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، باید آن را با اضافه كردن موادی مانند كاكائو و امثال آن برای خود قابل قبول سازد. البته این شامل آن دسته از افرادی كه مشكل گوارشی داشته و قادر به تحمل شیر نیستند، نمی باشد كه در این صورت به جای یك لیوان شیر می توانند یك فنجان ماست یا پنیر مصرف كنند.

اگر چه بستنی به علت شیر موجود در آن كلسیم دارد، ولی برای تامین كلسیم لازم یك خانم باردار باید یك و نیم فنجان از این مواد مصرف شود، زیرا در بستنی علاوه بر شیر مقدار زیادی شكر و هوا است كه این باعث كاهش میزان شیر و كلسیم لازم می شود. البته منابع غیرلبنی كلسیم شامل ماهی ساردین و ماهی آزاد نیز می باشد.

باید توجه داشت كه چربی ها ، روغن و شكر با احتیاط مصرف شوند. در هرم غذایی با استفاده از جایگزین كردن غذاهایی كه دارای خواص مشابه به هم هستند ، احتیاجات دوران بارداری به راحتی فراهم آمده وسلامت مادر و نوزاد تضمین می شود.

درمطلب بعدی، در رابطه با بعضی مشكلات دوران بارداری و راههای درمان آنها ، برنامه غذایی دوران بارداری ومواد غیر مجاز دردوران بارداری توضیح خواهیم داد.

عوارض مرتبط با رژیم غذایی در دوران بارداری
1) حالت تهوع
سه ماه اول بارداری، حالت تهوع واستفراغ بخصوص درهنگام صبح شایع تر است . استفراغ و تهوع شدید اوایل بارداری با كمبود حاد انرژی و پروتئین همراه می شود . راهكارهای مناسب برای برطرف كردن آن به قرار زیراست : تازه بودن هوای اتاق ، جلوگیری از هر نوع بو ، خوردن غذاهای سرد، آهسته بلند شدن از رختخواب ، گذاشتن كمی بیسكویت خشك د ردهان قبل از بر خواستن از رختخواب ، مصرف نمودن شش وعده غذا بجای سه وعده ، پرهیز از غذاهای پر چربی و ادویه دار و نفاخ و غذاهای برطرف كننده تهوع؛ آب میوه ، نوشابه گاز دار ، دوغ ، لواشك ، آلو یا آلبالو ، نان خشك و آبلیمو هستند. شما باید دراین مدت از گرسنگی اجتناب كنید و از مصرف آشامیدنی ها با غذا و غذاهای سرخ كرده پرهیز كنید.


2) ترش كردن یا سوزش معده
این حالت درماههای آخر پس از صرف غذا ایجاد می شود و راه حل آن افزایش تعداد وعده های غذا ، پوشیدن لباسهای گشاد و آهسته جویدن غذاست . زنان باردار درماههای آخرپس از صرف غذا نباید دراز بكشند.

3) یبوست
مشكلات دفعی دراواخر دوره بارداری مشاهده می شود و بیشتر به علت كاهش فعالیت فیزیكی و بزرگ شدن رحم وجنین است . از این رو مصرف مایعات زیاد ، غذاهای غنی از فیبر مثل سبزیجات خام ، میوه های خام و نانها ی سبوس دار (سنگك و جو) و همچنین مصرف آلو ، انجیر و دیگر خشكبار خیس خورده مفید است. همچنین پیاده روی برای برطرف كردن این حالت مؤثر است.
بیماری هایی مانند بیماری قند دوران بارداری و فشار خون دوران بارداری امكان دارد بوجود آید كه باید تحت نظر پزشك و متخصص درمان شوند.

برنامه غذایی یك مادر باردار  ( تمام برنامه های پیشنهادی بصورت نمونه هستند و شما باید برای دریافت برنامه غذایی با پزشکتون مشورت کنید )


یك مادر باردار باید از كلیه مواد غذایی به میزان مورد نیازش مصرف كند تاهم جنین رشد مناسبی داشته باشد و هم ذخائر بدن مادر تخلیه نشود. اگر مادر بیش از اندازه غذا مصرف كند، چربی های موجود در بدنش زیاد شده و زایمان او سخت تر خواهد بود. پس از زایمان نیز خیلی مشكل تر به وزن پیش از بارداری باز خواهد گشت ویا هیچ گاه به وزن قبل از بارداری باز نخواهد گشت.

نمونه برنامه غذایی مناسب یك مادر باردار:

نان سنگك یا جو ( سبوس دار) 3 برش + پنیر 30 گرم + عسل یا مربا 2 قاشق مرباخوری + خامه 3 قاشق سو پخوری + شیر كم چربی 1 لیوانصبحانه
2 عدد میوه مثل یك سیب ترجیحاً با پوست و یا یك عدد گلابی ، انار، یا یك برش طالبی یا هندوانه و ... + 4 قاشق سوپخوری مخلوط بادام ، بادام زمینی ، فندق ، گردو و ...ساعت 10

عدس پلو: گوشت 120 گرم + كته 10 قاشق غذا خوری + عدس پخته یك سوم لیوان + كشمش 1 قاشق غذاخوری + سبزی خوردن یك پیش دستی + ماست كم چربی یك دوم لیوان و مجاز به استفاده از 2 قاشق غذا خوری روغن مایع د رغذا هستید
نهار

2 عدد میوه تازه یا یك پنجم لیوان آب میوه تازه
عصرانه

كوكو سیب زمینی : تخم مرغ 1 عدد ( برای مادر باردار) + سیب زمینی 1 عدد متوسط + نان سبوس دار 2 برش+ روغن مایع یك و نیم قاشق غذا خوری برای پخت + ماست كم چربی 1 لیوان + سالاد فصل 1 كاسه (حاوی اسفناج و گوجه و فلفل سبز)
شام

شیركم چربی 1 لیوان + عسل 4 قاشق مرباخوری
قبل از خواب


اگر در برنامه ی زیر دقت كنید متوجه می شوید كه كل مواد غذایی كه مادر باردار باید درطول روز مصرف كند چه میزان است. این یك برنامه ی كلی جهت تعیین مقدار دریافت مواد غذایی یك مادر باردار در طی یك روز است.


3 تا 4 لیوان
شیر كم چربی

120 تا 180 گرم
گوشت ( لخم) ، ماكیان و ماهی

1 عدد
تخم مرغ

3 تا 5 لیوان بصورت خام(سبزیجات)
سبزی های دارای برگ سبز یا زرد تیره ، پخته یا خام ، سبزیجات نشاسته ای شامل سیب زمینی

1 لیوان پخته
لوبیا ، عدس و حبوبات دیگر

3 تا 4 عدد
میوه تازه یا كمپوت با رنگ نارنجی تیره شامل زرد آلو، هلو، طالبی

210 تا 320 گرم درطول روز
غلات كامل ، نانهای غنی شده ، غلات صبحانه ، شیرینی های خشك و بیسكویت های سبوس دار



این برنامه برای اكثر افراد كافی است ، فقط مادران قد بلند ( بلندتر از 163 سانتیمتر ) نیازشان كمی بیشتر از مقدار ذكر شده است.
آنچه مادر بادار نباید مصرف كند:
1) كافئین : نوشیدنی های كافئین دار مانند چای ، قهوه ونوشابه های كوكا با ید به 2 لیوان درروز محدود شوند. زیرا می توانند موجب تولد نوزاد كم وزن تا نوزاد با عوارض عصبی شوند. دم كرده های گیاهی ( مانند چای نعناع و یا گل گاو زبان ) كه اغلب جانشین نوشیدنی های كافئین دار می شوند، گاهی اثرات جانبی مانند حالت تهوع و استفراغ بوجود می آورند كه درزنان باردار باید با احتیاط مصرف شوند. 2)
الكل : مصرف الكل درهنگام با رداری با افزایش خطر تولد نوازد كم وزن و یا بروز سندرم الكلی جنین همراه است.
3) شكلات : شكلات علاوه بر اینكه مقداری كمی كافئین دارد ، حاوی تئوبرومید نیز می باشد كه شبیه كافئین است . بنابراین مصرف شكلات باید محدود شود.
4) تركیبات حاوی قند ساده : مواد قندی ساده دراین دوران در حد اعتدال مصرف شوند .

نویسنده : عاتکه موسوی- كارشناس تغذیه تبیان
منبع : سایت تبیان


امضافکرنکن روو به غروبه زندگی / اگه عاشق باشی ، خوبه زندگی
به امید دیدار ...

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول
این پست توسط مدیریت سایت تایید شده است
تشکر شده توسط : ROHAM, azadeh_1980_z, somaieh_m, Negar942, ikaroos
sami28

کاربر حرفه ای
کاربر حرفه ای




تاریخ: جمعه 21 فروردین 1388 - 21:26    عنوان:   آدرس (لينک) پست # 4 پست # 4
لینک پستم اولم خرابه ظاهرا

گرسنگی ، دل ضعفه و بی اشتهایی ! در بارداری <---- کلیک کنید


امضافکرنکن روو به غروبه زندگی / اگه عاشق باشی ، خوبه زندگی
به امید دیدار ...

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول


مدير تبليغات




ADS




تاریخ: جمعه 21 فروردین 1388 - 21:26    عنوان: تبلیغات سایت متناسب با نیازهای شما آدرس (لينک) تبليغات تبليغات

بازگشت به بالای صفحه

najmaa

کاربر نيمه فعال
کاربر نيمه فعال




تاریخ: شنبه 22 فروردین 1388 - 00:51    عنوان:   آدرس (لينک) پست # 5 پست # 5
سلام در مورد اندازه جنین چطور آیا طبیعیه 5میلیمتر توی 6 هفتگی؟

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول
sami28

کاربر حرفه ای
کاربر حرفه ای




تاریخ: شنبه 22 فروردین 1388 - 04:07    عنوان:   آدرس (لينک) پست # 6 پست # 6
najmaa نوشته است: سلام در مورد اندازه جنین چطور آیا طبیعیه 5میلیمتر توی 6 هفتگی؟


سلام

اگر چه در سایت دیگری خواندم که اندازه جنین در هفته پنجم بین 5 تا 7 میلی متر هست

اما در سایت مامایی ایران آمده که اندازه جنین در هفته ششم بین 3 الی 5 میلی متر هست

و از این جهت بنظرم با توجه به اینکه ممکنه هفته های بارداری رو هم درست محاسبه نکرده باشید ، احتمالا جای نگرانی نیست و درنهایت اگر از نظر پزشکتون که سونوگرافی کرده اند مشکلی نبود پس هیچ مشکلی نیست و بهتره دستورات پزشکتون رو اجرا کنید .

................

  
  هفته 6 حاملگی

  

در هفته ششم حاملگی که از اولین روز آخرین پریود محاسبه می شود زن حامله دچار حالت تهوع و استفراغ  بخصوص هنگام صبح می شود که به آن بیماری صبحگاهی یا morning sickness  می گویند.

حالت تهوع در حدود یک سوم تا یک دوم زنان حامله را درگیر می کند و با آغاز سه ماهه دوم حاملگی کاهش می یابد. این حالت می تواند به علت دوز بالای استروژن به همراه انبساط سریع رحم باشد. حالت تهوع حاملگی معمولا نشانه خوبی از سلامت حاملگی است و درصد سقط در این زنان کمتر است.

اندازه جنین در این موقع بین 3-5 میلی متر است( سایز یک دانه فلفل )

مغز جنین سه لایه می شود :

مغز جلویی ( حافظه و تعقل )

مغز میانی ( تفسیر پیام های مغز به ارگان ها و اندام تحتانی )

مغز پسین ( تنظیم حرکات تنفسی و حرکات عضلانی )

خود جنین هم سه لایه شده و کاملا در مایع آمنیوتیک محصور شده قلب جنین در این

زمان ضربان دارد و جریان خون نیز کاملا مشهود است .کلیه و کبد رشد سریع دارند

و لوله عصبی که مغز را به نخاع متصل می کند بسته می شود .

جفت هم سریع رشد می کند ولی تا 12 هفتگی هورمونی ترشح نمی کند.


منبع : سایت مامایی ایران


امضافکرنکن روو به غروبه زندگی / اگه عاشق باشی ، خوبه زندگی
به امید دیدار ...

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول
این پست توسط مدیریت سایت تایید شده است
تشکر شده توسط : ROHAM, bluesea2008
najmaa

کاربر نيمه فعال
کاربر نيمه فعال




تاریخ: شنبه 22 فروردین 1388 - 16:20    عنوان:   آدرس (لينک) پست # 7 پست # 7
با تشکر از شما دوستان که منو راهنمایی کردین احساس میکنم جواب خودمو گرفتم وخیالم راحت شد!

بازگشت به بالای صفحه

نقل قول
نمایش پستها:   
newارسال جديدnewارسال پاسخprinter چاپ
تمام زمانها بر حسب GMT + 4.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1

توجه: آخرين پست اين موضوع 2056 روز قبل (22 فروردین 1388) ارسال شده است.


آخرين مطالب مرتبط در اين انجمن
 مباحث   پاسخها   نویسنده   مشاهده شده   آخرین پست 
پست جدید وجود ندارد زنان مبتلا به ويروس ايدز مي‌توانند فرزند سالم داشته باشند 0 jiji 1205 جمعه 13 شهریور 1388 - 03:53
jiji مشاهده آخرین پست
پست جدید وجود ندارد دوران بارداری را چگونه باید گذراند 0 nursingStudent 4878 شنبه 6 تیر 1388 - 21:17
nursingStudent مشاهده آخرین پست
پست جدید وجود ندارد بی مهری مادر نسبت به یکی از فرزندان خود 2 nima333 1584 دوشنبه 17 فروردین 1388 - 06:03
bluesea2008 مشاهده آخرین پست
پست جدید وجود ندارد درد ناف در حاملگی 1 yy_yya 9926 شنبه 29 تیر 1387 - 22:53
ROHAM مشاهده آخرین پست
پست جدید وجود ندارد چرا نوزاد گریه می کند؛ چه باید کرد؟ 0 sayo 2481 چهار‌شنبه 1 فروردین 1386 - 22:06
sayo مشاهده آخرین پست
 


 

پرش به:  
شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



تبليغات
.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت، طبق قوانین حق تکثیر متعلق به دکتر رهام صادقی مي باشد :::.
.::: سایت دکتر رهام صادقی افتخار دارد در سایت معرفی وبسایتهای سلامت (سالم دات آی آر) - متعلق به وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی - ثبت شده است:::.

مدت زمان ایجاد صفحه : 1.16 ثانیه (55)