شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اينستاگرام سايت بپيونديد

چگونه با مشکلات شایع قاعدگی کنار بیاییم؟

  1. گاهی قاعدگی شما دردناک می شود . بیشتر دخترها قبل و حین دوره قاعدگی دچار سندرم پیش از قاعدگی ، درد شکم  و سردرد می شوند . این علایم معمولا طبیعی است و جای نگرانی ندارد . در ادامه به مشکلات شایع و طبیعی این دوره و نیز به علایمی که نشاندهنده مشکل و غیر طبیعی هستند ، اشاره می کنیم :

    سندرم پیش از قاعدگی (PMS) چیست؟
    سندرم پیش از قاعدگی به علایمی اطلاق می شود که دخترها و زنان درست
    قبل از شروع قاعدگی و هر ماه به آن دچار می شوند . اگر شما به سندرم پیش از قاعدگی دچار باشید علایم زیر را تجره خواهید کرد :
    • آکنه
    • پف کردن ( تورم )
    • خستگی
    • کمردرد
    • حساسیت پستان ها
    • سردرد
    • یبوست
    • اسهال
    • ولع به غذا
    • زود رنج شدن
    • مشکل شدن تمرکز
    • مشکل شدن اداره استرس ها

    سندرم پیش از قاعدگی معمولا طی 1 تا 2 هفته قبل از شروع قاعدگی اتفاق افتاده و به طور معمول با شروع قاعدگی از بین می رود .
    به نظر می رسد
    تغییر سطح هورمونها علت ایجاد این علایم باشد . طی نیمه دوم سیکل قاعدگی سطح هورمون پروژسترون بالا می رود . سپس حدود یک هفته قبل از شروع خونریزی ، سطح هر دو هورمون استروژن و پروژسترون به شدت کاهش می یابد . تصور می شود که این تغییر سطح هورمونی منجر به سندرم پیش از قاعدگی شود . البته فرضیه هایی هم وجود دارد که نوع غذای خورده شده بخصوص در نیمه دوم سیکا قاعدگی را در به وجود آمدن علایم موثر می داند .
    خوشبختانه روشهای مختلفی برای کم کردن این علایم وجود دارد . استفاده از
    رژیم غذایی  متعادل با مصرف میوه و سبزیجات تازه و نیز عدم مصرف تنقلات مثل چیپس و پفک کمک کننده می باشد . همچنین می توانید میزان نمک مصرفی را کاهش داده و آب بیشتری مصرف کنید . کافئین مصرف نکنید و مصرف ویتامینها مثل B-کمپلکس ، کلسیم ، منیزیم و ویتامین E را بیشتر کنید.
    زمانی که به دارو احتیاج شود ، داروهای بدون نسخه مثل ایبوپروفن سردرد و کمردرد را بهبود می بخشد . اما اگر علایم در شما بسیار شدید است ، به پزشک مراجعه کنید تا وی با تجویز داروهای دیگر یا قرص جلوگیری از بارداری علایم شما را بهبود بخشد .

    علت درد شکم چیست؟
    تعداد زیادی از دخترها طی چند روز اول خونریزی قاعدگی ، دردهای شکمی را تجربه می کنند . این دردها به علت ترشح پروستاگلندین ها ( ماده ای که باعث انقباض عصلات و رحم می شود ) ایجاد می شوند . خبر خوب اینکه این دردها فقط یک تا  دو روز طول می کشد و اگر درد بسیار شدید است می توان از ایبوپروفن بهره جست .
    ورزش – شاید به دلیل ترسح اندورفین – ممکن است احساس شما را بهتر کند . دوش آب گرم و یا قرار دادن کمپرس گرم روی شکم ، اگرچه باعث از بین رفتن درد شکم نمی شود ولی باعث رفع تنش عضلانی خواهد شد . اگر درد شکم شما به حدی است که باعث غیبت از کار و عدم انجام فعالیتهای روزانه می شود ، با پزشک خود مشورت کنید .

    علت بی نظمی دوره قاعدگی چیست؟
    تا سه سال طول می کشد که دوره های قاعدگی پس از اولین قاعدگی ، منظم شوند . پس از آن هم دوره قاعدگی منظم در هر فرد متفاوت است . یک سیکل قاعدگی می تواند 21 تا 45 روز طول بکشد.
    تغییر سطح هورمونی ممکن است دوره قاعدگی را یک ماه کوتاه ( مثلا 2 تا 3 روز ) و یا بلند ( مثلا 7 روز ) کند . ممکن است یک دوره ، خونریزی بسیار شدید و در دوره ای دیگر بسیار سبک باشد . ( اگر از لحاظ جنسی فعال هستید و در یک دوره خونریزی برای شما اتفاق نیفتاد ، به دلیل احتمال بارداری ، با پزشک خود مشورت کنید )
    این بی نظمی ها می تواند برنامه ریزی های شما را تحت تاثر قرار بدهد . سعی کنید شروع آخرین دوره قاعدگی خود را یادداشت کنید و حدود 4 هفته بعد منتظر دوره بعدی باشید . اگر در آن زمان سر کار هستید یا مهمانی دعوت دارید ، برای اینکه مشکلی پیش نیاید ، لوازم مربوط را همراه داشته و استفاده کنید .
    وقتی دوره قاعدگی در یک دختر شروع می شود ، هر بدنی شرایط منحصر به فرد خود را دارد و مدت زمانی که طول می کشد تا دوره ها منظم شوند متفاوت است . اگر 3 سال از شروع دوره های قاعدگی شما می گذرد یا اینکه پس از 4 تا 5 دوره منظم ، قاعدگیها نامنظم شده اند با پزشک خود مشورت کنید .

    چه زمانی قاعدگی شروع می شود ؟
    هر فرد با سرعتی متفاوت بالغ می شود . در برخی دخترها قاعدگی در سن 8 یا 9 سالگی شروع شده و در برخی حتی تا 15 تا 16 سالگی هم عاقدگی شروع نشده است . همه اینها به دلیل فعالیت هورمونی و نیز سابقه فامیلی می باشد . اگر می خواهید تخمینی از زمان شروع قاعدگی خود داشته باشید ، زمان شروع قاعدگی را در ماد و مادربزرگتان ( هم پدری و هم مادری ) جویا شوید . اگر چه تضمینی وجود ندارد که دقیقا در همان زمانها قاعدگی شما شروع شود ولی می تواند راهنمای بسیار خوبی برای شما باشد .
    یکی از عللی که می تاند بلوغ و شروع قاعدگی را به تاخیر بیاندازد ،
    ورزش بسیار شدید مثل دوی استقامت و ژیمناستیک به همراه رژیم غذایی نامناسب است . ورزشی شدید اطلاق می شود و می تواند بلوغ و قاعدگی را به تاخیر بیاندازد که اکثر ساعات روز و بیشتر روزهای هفته را شامل شده و رژیم غذایی حاوی مقادیر کافی کالری ، ویتامین و مواد معدنی نباشد .
    اگر تا 16 سالگی قاعدگیها شروع نشود می بایست با پزشک مشورت کرد . وی با انجام معاینه لگن و بررسی سطح هورمونی خون اقدامات لازم را انجام خواهد داد .

    مشکلات دوره قاعدگی :
    اگرچه اکثر اتفاقاتی که طی قاعدگی برای خانم ها به وقوع می پیوندد، کاملا طبیعی است ولی شرایطی هم وجود دارد که ممکن است جدی و خطرناک باشد . اگر به هر یک از این مشکلات شک کردید با پزشک خود مشورت کنید :

    • آمنوره : به عدم وقوع قاعدگی اطلاق می شود . دخترانی که تا 16 سالگی قاعدگی شان شروع نشده دچار آمنوره اولیه هستند و این حالت معمولا به دلیل عدم تعادل هورمونی یا مشکلات تکاملی به وجود می آید .
    یک حالت دیگر هم وجود دارد که طی آن فردی که قاعدگی منظم و طبیعی داشته ، برای حداقل 3 ماه قاعده نمی شود که به آن آمنوره ثانویه می شود . در این موارد سطح پایین هورمون آزاد کننده گونادوتروپین (GnRH) که تخمک گذاری و دوره قاعدگی را کنترل می کند ، دیده می شود . استرس ، بی اشتهایی عصبی ، کاهش یا افزایش وزن ، قطع مصرف قرص جلوگیری از بارداری ، مشکلات تیروئید و کیست تخمدان میتوانند علت این تغییر باشند . برای بازگشت به شرایط قبل ، پزشک شما از هورمون درمانی استفاده خواهد کرد . ورزش مناسب و رژیم غذایی متعادل به این روند کمک خواهد کرد .

    • منوراژی : این اصطلاحی است که پزشکان برای قاعدگیهای با خونریزی بسیار شدید و طولانی به کار می برند . منوراژی به خونریزی شدید ، 1 تا 2 روز بیش از مقدار میانگین گفته می شود . خانمهایی که منوراژی دارند بیش از یک پد در ساعت برای چندین ساعت متوالی استفاده می کنند یا اینکه دوره های خونریزی بیش از 7 روز طول می کشد .
    علت شایع منوراژی عدم تعادل استروژن و پروژسترون در بدن می باشد . به دلیل این عدم تعادل ، اندوتلیوم رحم به رشد خود ادامه می دهد و در قاعدگی که اندوتلیوم ریزش می کند ، خونریزی بسیار شدید اسجاد می شود . بسیاری از دختران هنگام بلوغ این عدم تعدال هورمونی را دارند و طی نوجوانی منوراژی را تجربه می کنند . سایر شرایطی که خونریزی شدید ایجاد می کند عبارتند از : مشکلات تیروئیدی ، بیماریهای خونی ، التهاب یا عفونت واژن یا گردن رحم . جهت بررسی علت خونریزی شدید ، پزشک مربوطه معاینه لگنی ، پاپ اسمیر و آزمایش خون انجام خواهد داد .

    • دیس منوره : واژه پزشکی است که برای قاعدگی دردناک استفاده می شود . دیس منوره اولیه ( قاعدگی دردناکی که به علت بیماری یا سایر شرایط نباشد ) در نوجوانان بسیار شایعتر از دیس منوره ثانویه (قاعدگی دردناکی که به علت بیماری یا سایر شرایط باشد ) است .
    مقصر اصلی در قاعدگی دردناک پروستاگلندین است ، همان ماده ای که باعث درد شکمی می شود . مقادیر زیاد پروستاگلندین باعث تهوع ، استفراغ ، سردرد ، کمردرد ، اسهال و دردهای شدید شکمی طی دوره قاعدگی می شود . خوشبختانه این علایم فقط برای 1 تا 2 روز ادامه می یابد . پزشکان معمولا داروهای ضد التهابی را در این شرایط تجویز می کنند . همانند درد شکم ؛ ورزش ، کمپرس گرم و قرص های جلوگیری از بارداری کمک کننده خواهد بود .
    علل شایعتر دیس منوره ثانویه عبارتند از :
    - آندومتریوز : حالتی که بافت رحمی در جایی غیر از رحم شروع به رشد کند.
    - بیماری التهابی لگن : نوعی عفونت باکتریال
    - فیبروئید : بافتی که در دیواره رحم رشد می کند .
    تمام این حالات احتیاج به تشخیص پزشم و درمان متناسب دارد .

    اگر به مشکلی شک کردید ، چه اقدامی انجام دهید ؟
    اگر سوالی در مورد دوره قاعدگی و یا سایر مشکلات تکاملی خود داشتید با پزشک خودد مشورت کنید ، بخصوص مواقعی که تغییر در دوره قاعدگی منظم خود احساس کردید . به خاطر داشته باشید که اکثر مشکلات دوره قاعدگی خوش خیم بوده و جای نگرانی نیست.

    در موارد زیر به پزشک مراجعه کنید :
    • اگر تا 16 سالگی دوره قاعدگی شما شروع نشده است .
    • قاعدگی شما متوقف یا پس از یک دوره منظم ، به مدت بیش از 6 ماه از نظم خارج شده است.
    • اگر خونریزی بسیار شدید و طولانی دارید به خصوص اگر طول دوره قاعدگی شما کوتاه می باشد . این حالت ممکن است باعث کم خونی فقر آهن شود .
    • اگر دوره خونریزی شما واقعا دردناک و غیرقابل تحمل است . ممکن است دچار آندومتریوز یا عفونت لگنی باشید.

    تنظیم و ترجمه : دکتر رهام صادقی


     
    تشکر شده توسط : 5 کاربر
تمام زمانها بر حسب GMT + 3.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.


ارسال ایمیل به دکتر رهام صادقی


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.23 ثانیه (39)