شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اينستاگرام سايت بپيونديد

روش سفت شدن و فرم گرفتن ماهيچه ران پا و بازو

  1. sara_65



    کاربر نيمه فعال


    کاربر نيمه فعال
    براى سفت شدن و فرم گرفتن ماهيچه ران پا و بازو بايد چيكار كرد؟ آيا ورزشي خاصى هست كه بتونه به اين كار كمك كنه؟ يا اينكه داروى خاصى  براش وجود داره؟
    ممنون ميشم به سوالم جواب بدين.
     
  2. سلام
    سارا خانم
    دار كه نه ولي شما ميتونيد با مراجعه به يك سالن ورزشي كه داراي تجهيزات بدن سازي است زير نظر مربي خوب كه با توجه به قد و وزن شما و فرم بدنتون برنامه ورزشي بهتون بده تا فرم ايده ال شما به بدنتون داده بشه فقط دوباره ميگم ريز نظر مربي اون با تجربه موفق و خوش اندام باشيد
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
  3. sara_65



    کاربر نيمه فعال


    کاربر نيمه فعال
    kambiz نوشته است: سلام
    سارا خانم
    دار كه نه ولي شما ميتونيد با مراجعه به يك سالن ورزشي كه داراي تجهيزات بدن سازي است زير نظر مربي خوب كه با توجه به قد و وزن شما و فرم بدنتون برنامه ورزشي بهتون بده تا فرم ايده ال شما به بدنتون داده بشه فقط دوباره ميگم ريز نظر مربي اون با تجربه موفق و خوش اندام باشيد
    مرسي.خيلي ممنون از راهنماييتون.حتما در اولين فرصت يعني بعد از تموم شدن امتحانا اينكارو ميكنم.بازم مرسي. Smile
     
  4. sara_65 نوشته است: براى سفت شدن و فرم گرفتن ماهيچه ران پا و بازو بايد چيكار كرد؟ آيا ورزشي خاصى هست كه بتونه به اين كار كمك كنه؟ يا اينكه داروى خاصى  براش وجود داره؟
    ممنون ميشم به سوالم جواب بدين.

    سلام  اگر می خواهید  رانها و بازوهای  شما هم مثل این مردها که بدنسازی میروند بزرگ شوند خب فقط بدنسازی ولی اگر خوش حالت و وعضلاتی  مناسب استیل خود می خوا هید  من شنا رو پیشنهاد میکنم البته اگر تا حد قابل قبولی میتونید شنا کنید/
     
  5. aryana1 نوشته است:
    sara_65 نوشته است: براى سفت شدن و فرم گرفتن ماهيچه ران پا و بازو بايد چيكار كرد؟ آيا ورزشي خاصى هست كه بتونه به اين كار كمك كنه؟ يا اينكه داروى خاصى  براش وجود داره؟
    ممنون ميشم به سوالم جواب بدين.

    سلام  اگر می خواهید  رانها و بازوهای  شما هم مثل این مردها که بدنسازی میروند بزرگ شوند خب فقط بدنسازی ولی اگر خوش حالت و وعضلاتی  مناسب استیل خود می خوا هید  من شنا رو پیشنهاد میکنم البته اگر تا حد قابل قبولی میتونید شنا کنید/



    سلام
    برای سفتی و فرم دادت به ماهیچه ها ورزش همراه با دستگاه های بدن سازی بیشتر تاثیر داره
    شنا هم که بسیار عالیه اما شنا به صورت مداوم و سرعتی
     
تمام زمانها بر حسب GMT + 3.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.


ارسال ایمیل به دکتر رهام صادقی


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.17 ثانیه (57)