xبستن تبليغات
xبستن تبليغات
شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اینستاگرام سایت بپیوندید

انرژی بیشتری نیاز دارید؟ روی تغذیه تمرکز کنید

  1. بسیاری از افراد به دنبال کسب انرژی بیشتر برای فعالیتهای روزمره شان هستند. تغذیه مناسب می تواند در رسیدن به این هدف به شما کمک شایانی بکند.

    متخصصین توصیه می کنند:

    - برای تقویت متابولیسم و جلوگیری از گرسنگی طولانی مدت، هر 3 تا 4 ساعت غذا بخورید.

    - مراقب میزان غذایی که می خورید باشید و از پرخوری اجتناب کنید.

    - غذای خود را طوری انتخاب کنید که حاوی پروتئین مناسب، سبزیجات، میوه، لبنیات کم چرب و چربیهای سالم باشد.

    - از مصرف نوشیدنیهای انرژی زا و قهوه همراه با شکر خودداری کنید. مایعاتی مانند شیر کم چرب، آب یا چای بدون قند به اندازه کافی مصرف کنید.
     




تمام زمانها بر حسب GMT + 4.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©




Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.

به تلگرام سایت بپیوندید


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.07 ثانیه (42)