xبستن تبليغات
xبستن تبليغات
xبستن تبليغات
شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


فعالیت بدنی و خواب بهتر

  1. فعالیت بدنی طی روز می تواند باعث خواب بهتر در شب شود.

    متخصصین برای خواب بهتر نکات زیر را پیشنهاد می کنند:

    - انجام فعالیت بدنی مثل پیاده روی یا دوچرخه سواری به مدت حداقل 10 دقیقه در روز می تواند باعث ارتقای کیفیت خواب شبانه شود.
    - انجام فعالیت بدنی منظم می تواند از خطر مشکلاتی مثل آپنه خواب یا سندرم پای بی قرار بکاهد.
    - فعالیت بدنی با افزایش طول مدت خواب و بهبود کیفیت خواب، احساس آرامش بیشتری به فرد می دهد.
    - فعالیت بدنی در فضای باز فرد را در معرض نور خورشید قرار داده و کیفیت خواب را ارتقا می دهد.
     
تمام زمانها بر حسب GMT + 4.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 1

آخرين مطالب مرتبط در اين انجمن
مباحث پاسخها نویسنده مشاهده شده آخرین پست
پست جدید وجود ندارد انرژی بیشتری نیاز دارید؟ روی تغذیه تمرکز کنید 0 NEWS 1212 دوشنبه 18 مرداد 1395 - 07:09
NEWS مشاهده آخرین پست
پست جدید وجود ندارد ارزیابی شانس ابتلا به بیماریهای لثه 0 NEWS 505 یکشنبه 27 تیر 1395 - 08:17
NEWS مشاهده آخرین پست
پست جدید وجود ندارد کنترل وزن با یادداشت غذاهای مصرفی 0 NEWS 487 جمعه 25 تیر 1395 - 07:15
NEWS مشاهده آخرین پست


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©




Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.

به تلگرام سایت بپیوندید


مدت زمان ایجاد صفحه : 1.16 ثانیه (47)