شما در بخش انجمنهای گفتگو سایت دکتر رهام صادقی هستید، برای آشنایی با امکانات متنوع دیگر سایت اینجا کلیک کنید


به اينستاگرام سايت بپيونديد

چه ورزشی برای سینه خوب است ؟

  1. yasharr



    کاربر نيمه فعال


    کاربر نيمه فعال
    چه تمرینی برای یکسان کردن اندازه سینه خوب است ؟
    لطفا راهنمایی کنید چه ورزشی خوب است
    یکی از سینه های دوست من بزرگ شده و یکی کوچک مانده
    چه ورزشی بکنه که یکسان شن و بزرگ نشن مرسی
     
    تشکر شده توسط : 2 کاربر
  2. yasharr نوشته است: چه تمرینی برای یکسان کردن اندازه سینه خوب است ؟
    لطفا راهنمایی کنید چه ورزشی خوب است
    یکی از سینه های دوست من بزرگ شده و یکی کوچک مانده
    چه ورزشی بکنه که یکسان شن و بزرگ نشن مرسی


    با سلام
    من فکر میکنم که ورزش های کششی برای کتف شانه و دست ها و بازوها موجب بهتر شدن وضعیت سینه بشوند
    و دمبل هم میتونه کمک بکنه
     
    تشکر شده توسط : 3 کاربر
  3. yasharr نوشته است: چه تمرینی برای یکسان کردن اندازه سینه خوب است ؟
    لطفا راهنمایی کنید چه ورزشی خوب است
    یکی از سینه های دوست من بزرگ شده و یکی کوچک مانده
    چه ورزشی بکنه که یکسان شن و بزرگ نشن مرسی


    سلام

    دوست عزیز عدم تقارن سینه ها بخصوص اگر جدیدا ایجاد شده یکی از مواردیست که باید یک خانم جهت بررسی بیشتر به متخصص زنان مراجعه کنه
    شما به دوستت بگو حتما در اولین فرصت به متخصص مراجعه کنه
    اونجا حتما اگر لازم شد ورزشهای مفید رو هم بهتون معرفی می کنند
    موفق باشید
     
    تشکر شده توسط : 3 کاربر
  4. باسلام خدمت دوست عزیز و جناب رهام:
    777hatami

    آشنایی با پستان از نظر پزشکی :
    پستان ها عمدتاً از لوبول ها و مجاري شير به همراه چربي و بافت همبند تشكيل مي گردند. شير از نوك پستان خارج مي شود. ناحيه تيره اطراف نوك پستان آرئول نام دارد. پستان مجموعه ‌ای از غدد شيری Lobules، کانالهای هدايت کننده شير Ducts به سر پستان و مقدار زيادی چربی است.
    اصولاً پستانهای زن را نمی توان جزئی از اندام جنسی او به شمار آورد. مهمترین نقش آنها در شیردهی است ولی از طرفی نمی توان نقش بسزای پستانها در تحریکات جنسی و لذت شهوانی را نادیده گرفت. فرایند ظهور و رشد سینه های زن در دوره بلوغ جنسی اش رخ می دهد و این رشد توسط هورمونهای جنسی از جمله استروژن و پروژسترون کنترل می شود.
    پستان ها در تحريك جنسي نقش دارند و نقش اصلي آنها توليد شير براي نوزادان است. در طول بلوغ، هورمون استروژن باعث رشد و تكامل پستان ها مي شود. در طول بارداري، تغييرات هورموني، پستان ها را باز هم بزرگتر مي كنند و در اواخر بارداري، توليد شير را درغده هايي به نام لوبول تحريك مي كنند. اين غده ها به مجاري وصل مي شوند كه به كانال هايي به نام آمپول ختم مي شوند. آمپول در سطح نوك پستان به بيرون باز مي شود. بقيه بافت پستان عمدتاً چربي است و مقدار كمي بافت همبند نيز دارد كه به نگهداري پستان كمك مي كند.
    ساختار پستانها
    غدد پستانی بجز دوران بارداری و شیردهی در یک مرحله غیر فعال به سر می برند. ساختار اصلی آنها بافت چربی و همینطور بافت کشی متشکل از رشته های الاستیک می باشد. هر پستان از ۲۰-۱۵ بخش به نام «لوب» تشکیل شده است که مانند گلبرگهای گل مینا در کنار هم قرار دارند. هر لوب به نوبه خود از لوبولهای کوچکتر و در نهایت هزاران لوبول ریز تشکیل یافته است که در آنها شیر تولید می شود.در بین این اجزا شیارهایی به نام مجرا وجود دارد که به مرکز نوک پستان در ناحیه تیره پوست که «آراُلا» نام دارد منتهی می شود. فضای باقیمانده میان مجراها و لوبولها را چربی پر می کند.
    هر کدام از این غدد مولد در سطح رویی قفسه سینه و در بالای ماهیچه پکتورالیس قرار دارند. زمان حاملگی حجم اجزای خوشه مانند داخل لوبها افزایش یافته و طی دوره تولید شیر، سلولها مواد تشکیل دهنده شیر از جمله پروتئین و چربی تولید می کنند. این سلولها همچنین به هنگام شیردهی منقبض شده و باعث خروج آن از پستانها می شوند.
    داخل پستانها هیچ ماهیچه ای وجود ندارد، بلکه ماهیچه «پکتورالیس» درست زیر آنها قرار گرفته و دنده ها را می پوشاند. علاوه بر بافت چربی و فیبرهای الاستیک می توان به رگهای خونی و همچنین رگهای لنفاوی در سینه اشاره نمود. رگهای لنفاوی در مسیر خود به اجزای لوبیا مانندی بنام غدد لنفاوی که معمولاً زیر بغل، کشاله رانها و دیگر نواحی بدن یافت می شوند، می پیوندند.
    شکل ویژه پستانها و جایگاه مخصوصشان از طریق رباطهای خاصی که بافت پستانها را در بر گرفته و آنها را حفاظت می کنند تعیین می شود. این رشته ها که به «رباطهای کوپر» معروفند در دوره حاملگی و نیز کهولت شل و یا کشیده می شوند و موجبات آویزان شدن آنها را فراهم می آورند.
    هورمونهای جنسی در رشد و تکامل پستانها در دوره بلوغ و تولید شیر از اهمیت بسزایی برخوردارند. استروژن در رشد و نمو غدد و مجاری پستان نقش داشته و پروژسترون محرک اصلی تغییر و تکامل سلولهای سازنده شیر می باشد.
    از دیگر هورمونهای موثر می توان به پرولاکتین اشاره کرد که از قسمت پیشین غده هیپوفیز ترشح شده و عامل محرک تولید شیر می باشد. در پاسخ به محرک مکش نوزاد، اکسیتوسین (مترشح در هیپوفیز پسین) به نوبه خود موجب خروج شیر از پستان مادر می شود.
    اصولاً تحریکات هورمونی موجب رشد مجاری و بافت آلویولار و همچنین بافت چربی و در نتیجه افزایش حجم پستان می شود. نوک پستانها و ناحیه اطراف آن نیز بزرگتر شده و به لمس و تحریکات خارجی حساس می شوند. در دوران عادت ماهانه زنان، پستانها تحت تاثیر هورمونهای جنسی دچار تغییرات خاصی می شوند که در هر شخص به گونه ای متفاوت بروز می کند. از جمله این تغییرات می توان به افزایش حجم، ورم و نیز درد خفیفی در آنها اشاره نمود.
    این علامات معمولاً پس از چند روز اول پریود ناپدید می شوند. در دوره بارداری سایز پستانها بنا بر تاثیر هورمون پروژسترون بطور چشمگیری افزایش می یابد. نوک پستانها و نواحی پیرامونشان نیز بزرگتر شده و دارای رنگ دانه های بیشتری می شوند. این مکانیزم چربی پستانها را جایگزین کرده و آنها را برای تولید شیر در مرحله نهایی حاملگی آماده می سازد. درست پس از زایمان، شیر در پستانها ساخته می شود. بعد از اتمام دوره شیردهی پستانها به حالت دوران شروع حاملگی بر می گردند. در دوره پس از یائسگی نیز گرچه ممکن است شکل پستانها زیاد تغییر نکند، اما قسمت عمده ساختار مخصوص تولید شیر با چربی جایگزین می شود. در هر صورت گفتنی است پستانهای زن تنها در دوره حاملگی او شکل قطعی و نهایی خود را می گیرند.
    با توجه به این که هدف اصلی از وجود پستانها نقش مهم آنها در ساختن شیر برای شیردهی می باشد، اما این دوران تنها دوره مختصری از زندگی زن را تشکیل می دهد و با نقش زیبایی شناختی آنها در کیفیت زندگی اش به هیچ وجه قابل مقایسه نیست.
    از آنجا که سینه های زن نشان اصلی مونث بودن اوست، رضایت او از فرمشان در هویت و ابراز وجود او از اهمیت بسزایی برخوردار می باشد. مراقبت و توجه لازمه به سینه ها بخشی از سلامتی و زیبایی یک زن است که در بهبود روحیه اش موثر می باشد.
    و اما با مُد روز چه می توان کرد؟ زمانی سینه های بزرگ و زمانی سینه های کوچک مد می شود. بنابراین زیبایی پستان لزوماً در اندازه آنها نیست.
    سینه ها می توانند به شکل سیب و یا گلابی باشند. زیبایی سینه های یک زن در چگونگی بها دادن او به آنهاست. هر فرم سینه ای زیبایی منحصر به فرد خود را دارد و صد البته در نظر نظاره گر آن زیباست
     
    تشکر شده توسط : 13 کاربر
  5. توضیح بیشتر آنکه
    در بدن هیچ اندامی عین مطابق جفت خود نیست و تفاوت ظاهری اندک قابل اغماض است اما اگر این تفاوت ها زیاد باشد یعنی یک سینه کاملا کوچک و آنیکی بزرگ اونوقت باید - باید - جهت بررسی بیشتر به متخصص مراجعه کنین

    اگر تفاوت اندازه سینه ها طبیعی تشخیص داده شد اونوقت بهتره بهشون دست نزنید - نه که دست نزنید بلکه انگولک نکنید - و همینطور که هست اونها رو بپذیرید .
    و اگر واقعا این قضیه در روحیه فرد تاثیر گذاشته بهتره در ابتدا به مشاور به مراجعه کند و در نهایت باید بدونید اگرچه ورزش در خوش فرم تر بنظر رسیدن سینه ها بی تاثیر نیست ( روی هر دو سینه تاثیر می گذارد ) اما تنها روش تغییر سایز سینه بطور علمی روش های جراحی مثل ماموپلاستی و یا استفاده از پروتز می باشد .

    دیگه بیشتر از این توضیح نداره واقعا . کوتاه بیاید لطفا
     
    تشکر شده توسط : 6 کاربر
  6. سلام آقا یاشار.من در مورد حرکات ورزشی  زیاد اطلاع ندارم اما شما نگفتی دوستتون از قبل اینطور بوده یا تازگی اینطور شده؟باید بگم اندازه ی 2 سینه در 1 فرد هیچوقت مثل هم نیست اما اگه اختلافش زیاده باید به دکتر زنان یا غدد مراجعه کنید.من قبلا سوالی مشابه شما داشتم که دوستان پاسخ دادن شما میتونید قسمت ورزش این پست رومطالعه کنید.موفق باشیدhttp://www.roham.ws/web/ftopict-5262.html<xml><o></o>
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
  7. DrPourghorban



    جراح و متخصص زنان و زایمان


    جراح و متخصص زنان و زایمان
    با سلام

    تفاوتهای اندک در اندازه های اعضاء جفت در بدن معمولا وجود دارد و در مورد پستان نیز اگز تفاوت اندازه واقعا خیلی زیاد و از نظر ظاهری مشکل ساز باشد فقط اعمال جراحی پلاستیک میتواند کمک کننده باشد . در موارد تفاوت خفیف در اندازه ها هیچ دارو یا درمان خاصی تاثیر صد درد ندارد.
     
    تشکر شده توسط : 6 کاربر
  8. yasharr



    کاربر نيمه فعال


    کاربر نيمه فعال
    سایز یکیش 70 و سایز دیگش بین 70 و75 هست
    به نظر شماها طبیعی هست یا نه ؟
    چیکار کنیم ؟
     
    تشکر شده توسط : 2 کاربر
  9. yasharr نوشته است: سایز یکیش 70 و سایز دیگش بین 70 و75 هست
    به نظر شماها طبیعی هست یا نه ؟
    چیکار کنیم ؟



    سلام

    به متخصص و یا جراح زنان مراجعه کنید . ابتدا باید معاینه شوند و بعد اگر نیاز بود جراحی هم می کنند ...
    توصیه من اینه که اگر جراحی واقعا ضروری نبود انجام ندید
     
    تشکر شده توسط : 2 کاربر
  10. سوالی که برای من پیش آمده این است که چرا سینه بعضی خانمها حتی در سن جوانی افتادگی دارد !؟
    2)ا راه حلی برای  آن وجود دارد ؟
    3) آیا با ورزش میتوان به وضع مطلوب در آورد یا فقط با ورزش میتوان از افتادگی پیش گیری کرد ؟
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
  11. دوستان عزیز مقاله زیر را مطالعه بفرمایید امید وترم به پاسخ کلی خود برسید.
    شاد و پیروز
    خانمها: 3 تمرین ورزشی مخصوص سینه
    همه ی خانم ها دوست دارند سینه هایی زیبا و خوش ترکیب داشته باشند. اما اجازه بدهید قبل از شروع آموزش تمرینات، کمی از ساختمان بدن برایتان بگویم. خانم ها، خوب است بدانید که سینه های شما از چربی و بافت های چربی دار تشکیل شده است، از اینرو سایز آنها بستگی به میزان چربی دارد که در آن ذخیره می کنید که آنهم به نوبه خود بستگی به ژنتیک، وزن، سلامتی و سن شما دارد. ماهیچه هایی که در زیر سینه ها قرار گرفته اند، ماهیچه های سینه ای نامیده می شوند که برجستگی سینه ی شما از آنهاست.


    اگر می خواهید بدانید که می توانید سایز سینه تان را تغییر دهید یا نه، باید به شما بگویم که خیر، نمی توانید (مگر با عمل جراحی)، اما می توانید با کار کردن روی عضلات سینه، آنها را بزرگتر، سفت تر و خوش ترکیب تر کنید.


    برای این منظور سه حرکت ورزشی برای شما آماده کرده ایم که می توانید آنها را در خانه هم انجام دهید که هیچ خرجی هم برایتان نخواهد داشت و طی 6 تا 8 هفته سینه هایتان را به شکل دلخواه درخواهد آورد. این تمرینات را می توانید در 1 تا 3 ستِ 8 تا 15 تکراره، 2 یا 3 بار در هفته انجام دهید


    1.  پوش آپ اصلاح شده


    الف) روی شکم بخوابید، زانوهایتان را خم کنید، به طوری که قوزک های پا ضربدری روی هم قرار گیرند. آرنج ها را خم کنید و کف دست ها را (در اطراف بدن و مقابل شانه ها)روی زمین قرار دهید. دست ها را صاف کرده و بدن را بلند کنید، به طوری که روی زانوها و کف دست ها تکیه داشته باشید. چانه را کمی به سمت سینه ها متمایل کنید تا پیشانی روبه روی زمین قرار گیرد. شکم را سفت کنید.

    ب) آرنج ها را خم کرده و کل بدن را یکباره پایین بیاورید. آنقدر پایین نیاورید که سینه ها به زمین برخورد کند، تا جایی بدنتان را پایین بیاورید که بازوها به موازات زمین قرار گیرند. دوباره خود را بالا بکشید. آرنج ها را قفل نکنید.



    2.  پِرِس وزنه


    الف) به پشت روی زمین بخوابید و پاها را صاف قراردهید و در هر دست یک وزنه نگاه دارید (به جای وزنه می توانید از چیزهایی هم وزن ان هم استفاده کنید). وزنه ها را بالا ببرید به صورتیکه دست ها کاملاً بالای شانه هایتان قرار گیرند و کف دست ها پشت به شما باشد. شکم را داخل بکشانید. چانه را هم به سم سینه ها متمایل کنید.


    ب) وزنه ها را پایین آورده و کمی در اطراف قرار دهید تا جاییکه آرنج ها کمی زمین را لمس کند. وزنه ها را دوباره بالا برده و مراقب باشید که آرنج ها در این حالت قفل نشود. شانه ها نیز نباید به هیچ وجه از روی زمین بلند شود.


    3.  پرواز دست ها به پایین


    الف) روی زمین بخوابید به صورتیکه سر، گردن و پشتتان روی چندین بالش بزرگ قرار گیرند. در هر دست یک وزنه قرار داده و وزنه ها را مستقیماً بالای سینه ببرید، به صورتی که کف دست ها روبه روی هم قرار گیرند. باز هم چانه به سمت سینه ها متمایل باشد به صورتیکه گردن با سایر ستون فقرات در یک راستا قرار گیرد. پشتتان هم نه خمیده شود و نه خیلی صاف باشد.


    ب) دست ها را از هم باز کنید به صورتیکه آرنج ها روی زمین قرار گیرند، وزنه ها را نیز آنقدر پایین بیاورید که آرنج ها به زمین برخورد کند. دوباره وزنه ها را بالا ببرید و حرکت را از نو آغاز کنید.

    منبع:
    www.mardoman.com
     
    این پست توسط دکتر رهام صادقی (مدیریت سایت) تایید شده است
    تشکر شده توسط : ROHAM و 16 کاربر ديگر
  12. با سلام
    ایا دیر بستن سوتین در زمان بلوغ می تواند از عوامل بزرگ شدن وافتادگی  سینه ها شود ؟
    من دچار افتادگی سینه ها شدم  تاحدی که به گردن وکتف من فشار وارد میکند به غیر از جراحی برای کوچک کردن راهکار دیگری هم هست برای کوچک کردن ؟
     
    تشکر شده توسط : 2 کاربر
  13. سلام...22 سامه ونسبت به اندامم  دارای سینه های کوچکی هستم.سوالی که دارم اینه که 1-به جز جراحی چه راه هایی برای بزرگ کردن سینه وجود داره؟به تازگی تبلیغات دستگاه وكيم سينه يا سالونمي رو دیدم که عنوان کردن از نظر پزشکی تایید شده و میتوان با استفاده از این دستگاه اندازه سینه را به میزان دلخواه افزایش داد لطفا نظرتون و در مورد این دستگاه بگید..

    2-مدتیه که روی واژن لکه های سفید رنگی می بینم.این لکه ها چی می تونه باشه؟آیا بیماری خاصیه؟با تشکر
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
  14. raziyeh_b نوشته است: سلام...22 سامه ونسبت به اندامم  دارای سینه های کوچکی هستم.سوالی که دارم اینه که 1-به جز جراحی چه راه هایی برای بزرگ کردن سینه وجود داره؟به تازگی تبلیغات دستگاه وكيم سينه يا سالونمي رو دیدم که عنوان کردن از نظر پزشکی تایید شده و میتوان با استفاده از این دستگاه اندازه سینه را به میزان دلخواه افزایش داد لطفا نظرتون و در مورد این دستگاه بگید..

    2-مدتیه که روی واژن لکه های سفید رنگی می بینم.این لکه ها چی می تونه باشه؟آیا بیماری خاصیه؟با تشکر


    سلام

    1- همین چند خط بالاتر دکتر پورقربان متخصص و جراح زنان فرمودند که تنها راه علمی بزرگ کردن سینه جراحی هست که آنهم شرایط خودش را دارد . البته در سن بلوغ و اگر مشکل هورمونی دربین باشد با درمان هورمونی می شود کارهایی کرد اما بعد از آن و بدون وجود مشکل هورمونی تنها راه همان جراحیست و الباقی فقط تبلیغات هستند

    2- سوالتونو در تاپیک مرتبط مطرح کنید . احتمال عفونت هست . به متخصص زنان مراجعه کنید
     
    تشکر شده توسط : 1 کاربر
  15. helenayemahdi نوشته است: با سلام
    ایا دیر بستن سوتین در زمان بلوغ می تواند از عوامل بزرگ شدن وافتادگی  سینه ها شود ؟
    من دچار افتادگی سینه ها شدم  تاحدی که به گردن وکتف من فشار وارد میکند به غیر از جراحی برای کوچک کردن راهکار دیگری هم هست برای کوچک کردن ؟


    سلام
    بهرحال بستن سوتین در شکل دهی سینه موثر است اما اینکه شما در بیست و سه سالگی دچار افتادگی سینه بشید همه اش به نبستن سوتین ربط نداره و بنظر من وراثت و عضلات و چاق و لاغر شدن ها ... موثر بوده

    در نهایت یگانه راه درست کردن فرم سینه جراحی هست
    و در کنارش ورزش و تقویت عضلات و استفاده از سوتین های طبی که فشار را بصورت بهتری به کتف و شانه منتقل می کنند موثر است . اما راه اصلی جراحیست و باید به متخصص زنان مراجعه کنید تا ببینند لازم هست یا نه
     
    تشکر شده توسط : 2 کاربر
تمام زمانها بر حسب GMT + 3.5 Hours می‌باشند
صفحه 1 از 2
رفتن به صفحه 1   


پرش به:  

شما نمی توانید در این بخش موضوع جدید پست کنید
شما نمی توانید در این بخش به موضوعها پاسخ دهید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش ویرایش کنید
شما نمی توانید موضوع های خودتان را در این بخش حذف کنید
شما نمی توانید در این بخش رای دهید

Powered by phpBB ©



Forums ©

.: مسئوليت مطالب، تبليغات و محصولات ديگر سايتها به عهده خودشان است :.
.:: برداشت از مطالب اين سايت فقط با کسب مجوز از مدیریت و با ذکر مبنع و آدرس به صورت لینک بلامانع است ::.
.::: کلیه حقوق مادی و معنوی این سایت متعلق به دکتر رهام صادقی بوده و هرگونه سواستفاده از آن طبق ماده 12 قانون جرایم رایانه ای قابل پیگیری است :::.


ارسال ایمیل به دکتر رهام صادقی


مدت زمان ایجاد صفحه : 0.16 ثانیه (99)